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气郁体质应该要如何龙8国际

2016-08-23 责任编辑:小飞 来源:闻康资讯网 收藏本文
  在日常生活中,我们会发现有的人总是郁郁寡欢、心情不好,中医认为这类人群可能有气郁体质。气郁体质是中医体质类型之一,这种体质会让人出现心情郁闷的情况,会影响身心健康。那么,气郁体质应该如何龙8国际呢?接下来,小编我就总结了一些龙8国际方法,可以帮你调理自己的气郁体质。   饮食调养   气郁气质着具有气机郁结而不舒畅的潜在倾向,应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物,如大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、萝卜、洋葱、菊花、玫瑰等。气郁体质者应少食收敛酸涩之物,如乌梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬等,一面阻滞气机,气滞则血凝。亦不可多食冰冷食品,如雪糕、冰激凌、冰冻饮料等。   疏肝理气,少量饮酒   可少量饮酒,以活动血脉,提高情绪。(最好喝葡萄酒,因葡萄酒有降血脂和美容的作用)。   多食行气的食物:佛手、橙子、柑皮、韭菜、茉莉花、玫瑰花、荞麦、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、香橼等。   药物调养   气郁体质者可常用以香附、乌药、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理气解郁的药为主组成的方剂。   肝气郁结,应疏肝理气解郁,宜用柴胡疏肝饮。   气滞痰郁,应化痰理气解郁,宜用半夏厚朴汤。此药方中紫苏、厚朴均含有挥发油,煎煮时以清水浸泡半小时,而后煎15 分钟即可,不宜过长。   心神失养,应养心安神,宜用甘麦大枣汤。   心肾阴虚,应滋养心肾,宜用补心丹合六味地黄丸。   若气郁引起血淤,应配活血化淤药。   精神调养   忧思郁怒、精神苦闷是导致气血郁结的原因所在。气郁体质者性格多内向,缺乏与外界的沟通,情志不达时精神便处于抑郁状态。所以,气郁体质者的养生法重在心理卫生和精神调养。可通过以下方式进行精神调摄。   多参加社会活动、集体文娱活动;常看喜剧、滑稽剧以及富有鼓励和激励意义的电影、电视,勿看悲剧、苦剧;   多听轻快、明朗、激越的音乐,以提高情志;   多读积极的、鼓励的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书籍,以培养开朗、豁达的性格;   在名利上不计较得失,胸襟开阔,不患得患失,知足常乐。   环境调摄   肝气郁结者居室应保持安静,禁止喧哗,光线宜暗,避免强烈光线刺激。心肾阴虚者居室宜清静,室内温度宜适中。   注意劳逸结合,早睡早起,保证有充足的睡眠时间。   上文从多个方面盘点的调理方法,对改善气郁体质都会大有帮助。如果你也有气郁体质,不妨试试今天介绍的调理方案。中医提示良好的体质,是你身体健康的保障,如果体质不好,疾病就会找上你。所以,我们每个人都应该注意龙8国际体质,调理不良体质,打造更健康的身体状态。   推荐阅读:中医教你正确预防亚健康
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