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如何让熬夜变得健康又养生

2014-09-02 责任编辑:小飞 来源:闻康资讯网 收藏本文
  从中医的角度考虑,熬夜并不是很好的生活习惯,很多疾病的出现,都与你熬夜有直接关系。对于现代人来说,在有些情况下会不得不熬夜,那么,如何让熬夜变得健康养生一些呢?下文介绍了一些家庭调护法。   中医妙计一、熬夜补水喝凉茶 我们习惯晚餐吃得丰富,脂肪摄入多,熬夜又增加“火气”,所以应该多喝水以补充水份。凉茶有很好的滋补身体和去火功效,例如参菊茶、龟苓膏、酸梅汤等。熬夜人群不妨备点凉茶。   中医妙计二、打算熬夜晚餐不能太油腻 打算熬夜时,晚餐不要吃得太油腻,应该清淡一些,只要有足够优质蛋白质、无机盐和维生素就可以了。夜间饥饿时,可以吃些沙拉水果。   中医妙计三、熬夜后尽快补觉 为了尽快消散“火气”,熬夜后应尽快“补觉”,或者午间“见缝插针”地睡一会儿,而且第二天晚上要比平时早点上床,把前一天的“损失”补回来。   这些养生方法,可以让你的熬夜,尽量变得健康一些。但是,中医专家提醒你,熬夜对身体伤害还是非常大的。如果你没有特殊情况的话,还是不要熬夜为好。熬夜容易让人上火,你要注意去火问题。   推荐阅读:怎么饮食容易让女人衰老呢
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