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冬季必知的七大减肥食材

2014-01-07 责任编辑:小飞 来源:闻康资讯网 收藏本文
  冬季是减肥的好时候。很多朋友在减肥的时候,都会控制自己的饮食,增加运动量,这样减肥未免太过辛苦。其实,中医认为,减肥也可以变得很简单,只要你能有正确的减肥秘方。接下来,小编我就为你介绍一些减肥食材。   1、黄瓜:抑制脂肪最佳选择   黄瓜不仅热量很低,其中所含的果胶、纤维素能够帮助降低胆固醇,促进肠道废物的排泄,预防便秘。更让人惊喜的是黄瓜所含的丙醇二酸,可以抑制碳水化合物转换为脂肪。   2、草莓:最养颜瘦身的零食   草莓被称为減肥第一果,所含的维生素C和多酚物质非常丰富,帮助养颜抗氧化、清除自由基的同时,还有利于铁的吸收。   3、笋:当红瘦身美食   高纤维的竹笋可是排毒瘦身的最佳选择。   4、芹菜:负卡纤体蔬菜   芹菜含有丰富的营养,芹菜是效果很好的高纤维负卡减肥食品,消化芹菜所需要的热量比芹菜本身所带来的热量还要多,而且丰富的纤维素还可以帮助排出体内的油脂和垃圾,清肠瘦身。芹菜还可以帮助低血压和利尿消肿,尤其适合体内湿气较大,水肿型肥胖女性。   以上这些食材热量低,不仅可以满足的口欲,还能让你减肥瘦身成功。如果你想要减肥或正在减肥的话,不妨来多吃一些这样的健康食材。合理搭配你的一日三餐,多吃一些蔬菜和水果,你的减肥就会很有效果。   推荐阅读:饮用酸梅汁有龙8国际禁忌呢
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