您现在所在位置:中医频道 > 中医休闲馆 > 按摩减肥

中医按摩帮你解决腹部游泳圈

2016-06-22 责任编辑:小飞 来源:闻康资讯网 收藏本文
  经常久坐的人都知道,腹部是最容易囤积脂肪的,而且是最难减的。那么,我们该如何消灭腹部游泳圈呢?中医专家发现,有一些中医疗法很奏效,例如按摩。下文介绍了具体的按摩减肥方法,如果你也有腹部游泳圈的问题,不妨试试今天的秘方,赶走腹部游泳圈。   1、瘦腰团摩法:   减肥者取站立的姿势,用四指指腹或是全掌从肚脐开始,由内向外画圈,顺时针按摩腹部3~5分钟为一个循环,一般需要5个循环左右便会有效果,腹内有热感,是脂肪在燃烧的信号。   2、瘦腰推摩法:   按摩者仰卧,全身肌肉放松,一侧手臂用力按摩,用一指禅推法与按摩法配合,推摩上脘、健里、中脘、气海、关元等穴位,每穴推摩1分钟,以推摩完这几个穴位为一个循环。每次以3个循环为准。   3、瘦腰叩振法:   姿势同2,将双手五指并拢,然后有节律地轻轻叩击腹部,力度由轻渐重,速度由慢渐快,时间约2~3分钟为一个循环。然后再用单手掌放于肚脐部,作静止震颤约1分钟。   4、瘦腰揉捏法:   体位同上,将拇指指腹和其余四指指腹相对,从上至下将腹壁脂肪组织轻轻提起,然后轻轻揉捏,时间约为3~5分钟。   今天介绍的四种按摩技巧,都有瘦腰的效果,相信你只要坚持使用,就能成功赶走腹部游泳圈了。小编提示按摩减肥虽然效果好,却不是唯一的减肥方法。我们在用按摩减肥的同时,还应该多尝试一些减肥方法,例如饮食减肥、运动减肥等等,多管齐下的效果会更好哦。   推荐阅读:中药保存需注意以下几点
龙8国际