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传统养生与现代龙8国际常识

2018-05-03 责任编辑:未来 来源:闻康资讯网 收藏本文
有很多人感觉中医很神秘,很玄幻,中医养生专家告诉你,我们从很多中医典故中,可以汲取很多中医养生的经验,而这些经验,就是你养生龙8国际的基础了。下文具体介绍了一些中医养生里的经验。 传统养生与现代龙8国际 闲暇之际,翻阅古医籍《养生医药浅说》,书中有一则“真常子养生秘诀”曰:“酒多血气皆乱,味薄神魂自安,夜漱却胜朝漱,暮食不若晨餐,节食自然脾健,少思必定神安,汗出莫当风立,腹空莫放茶穿”。细细品味,堪称防病龙8国际、益寿延年之妙诀。 “酒多血气皆乱”,是说饮酒过多可导致血气运行失常。明代大医学家李时珍曾说:“痛饮则伤神耗血,损胃亡精,生痰动火,醉以为常者,轻则致病败行,甚则丧躯殒命,其害可胜言哉。”暴饮而醉,就会出现昏乱,失态,不能控制自己的言行,甚则导致脑出血、胃穿孔或肝坏死而丧命损寿。 “味薄神魂自安”,指饮食五味要淡,辛、甘、酸、苦、咸五味不可偏嗜。神魂,指人的生命活动。历代养生家都认为饮食宜清淡,俗话说:“鱼生火,肉生痰,豆腐青菜保平安。”要避免偏嗜大鱼大肉、肥甘厚味,做到素食为主,荤素搭配。另外,辛、甘、酸、苦、咸五味对人体脏腑器官、气血筋骨各有所利,因此,不可偏嗜。做到合理营养,平衡膳食,不但能充养形体,而且还能使各种营养素供应大脑,使脑的发育健全,发挥正常的生理功能。 “液漱却胜朝漱”,漱,指漱齿,也就是现在所说的刷牙和漱口。饭后牙齿间隙常留有食物残渣,特别是老年人牙齿间隙加大,易留食物残渣,如不及时清除,时间一长,就会发酵变质,腐蚀牙齿。白天人们通过说话、吃饭、喝水以及舌头的活动、唾液的分泌等,无时不在净化着口腔,减少细菌的生长繁殖。而到了晚间,人们睡眠后,口腔的活动停止了,唾液的分泌也减少,牙缝之间的残存物就容易繁殖大量的细菌,使牙齿出现空洞。所以,临睡前刷牙比晨起后刷牙更重要。 “暮食不若晨餐”,早饭要维持上午工作所需要的能量,所以早餐不吃、少吃、吃得不好,就不能满足工作所需之能量,还易引起低血糖。而晚饭吃得太饱太好,对人体危害很大。古医籍《养生要集》说:“夜食饱讫,即脾眠不转,食不消,令人成百病”。是说夜晚吃饱了,活动机会少,很快就睡觉,这时脾脏也进入休息状态,不能正常地运转消化食物,食物得不到充分的消化,就会使机体产生各种各样的疾病。 上文介绍的中医养生经验,会有很棒的养生道理,只要你能正确使用,那对自身就会有很棒的养生效果。中医养生专家提示,每个人的身体状况不同,会适合使用不同类型的中医养生经验,这点值得你注意。
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