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白领身心疲劳如何解脱

2014-11-19 责任编辑:小飞 来源:闻康资讯网 收藏本文
  都市白领生活、工作都很忙碌,因此,经常会有身心疲劳的感觉。中医专家提醒你,身心疲劳,是疾病发生的危险预警。为了你的身体健康着想,出现身心疲劳,我们要注意及时调理。那么,面对身心疲劳,我们该如何家庭调护呢?   解脱法则第一条:给身体留出时间休息。舍德洛斯基建议,你需要吃一些龙8国际食品,给自己订一个健身计划并坚持下去,保证每天睡7-8小时。   解脱法则第二条:给工作和生活划分比例。工作和生活也有黄金分割比例。在你工作繁忙的时候,你可以留出70%的时间给工作,剩下30%的时间去侍弄花草、给家人做顿美食。你工作不太忙时,最好给生活留下40%-50%的时间。倘若你能做到这样,说明你的工作和生活大致平衡。   解脱法则第三条:多花时间与外界接触。北京回龙观医院心理科主任屈英表示,工作再忙,也要抽出时间与外界接触,哪怕和家人朋友聊聊天。   解脱法则第四条:少抱怨多适应。职场上的抱怨总是不绝于耳,这些拉长着脸干活的人,习惯怪罪于环境的不如意,妄想环境来适应自己。如果你是个没办法辞掉工作的年轻人,那是时候该醒醒了:"适应环境,改变自己"才是不二法宝。而对于中年朋友,努力做到"利而不害,为而不争"、"少私寡欲,知足知止"等。   今天介绍的中医精粹养生方,都能让你尽快摆脱身心疲劳。白领生活、工作压力大,如果得不到正确释放,就容易出现身心疲劳等问题。那么,如果你想拥有健康身体,就要及时缓解身体疲劳,不要给自己太大的压力。   推荐阅读:解决痔疮关键方剂
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