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掌握经络穴位养护肠胃健康

2015-06-24 责任编辑:小飞 来源:闻康资讯网 收藏本文
  为了保障消化系统的健康,中医提示,我们要养护好自己的肠胃。那么,肠胃该如何养护呢?中医提示,你可以利用经络穴位来打响“保胃战”。接下来,就为你具体介绍可以养护肠胃的经络穴位。 养护肠胃,肠胃,中医   一、腹部按摩   1、取穴:中脘、天枢。   中脘穴—首先找到胸部正中两乳间膻中穴的位置,用力按下时可以感觉到下面是硬硬的胸骨,继续向下循按,不远处会感觉到胸骨的末端消失处,中脘穴就位于这个位置与肚脐中央连线的中点处,刚好位于人体胃脘部。   天枢穴—在腹中部,肚脐两边三横指宽处。   2、方法:将掌根放在中脘穴处,稍用力按下轻轻揉动,顺时针和逆时针各揉5分钟,;接着双手拇指指腹按到两侧天枢穴处,按揉5分钟;最后两掌相叠,旋转摩动腹部,注意当手掌移动到右侧腹部的时候,左侧手的四指稍弯曲,用力回拉,右侧手的掌根用力回推;当按摩到左侧的时候,右侧手的四手稍弯曲,用力回拉,左侧手的掌根用力向回推。如此反复,使腹部横向晃动起来,也是操作大约5分钟。   本法能促进消化,缓解胃胀胃痛症状,而且长期坚持还有消除腹部赘肉的作用呢。   二、通胃经   1、取穴:小腿胃经、足三里、上巨虚、下巨虚。   我们伸直腿的时候,在膝盖骨靠下的内外两侧有两个凹陷,分别叫做内、外膝眼,其中外膝眼也称犊鼻穴,自犊鼻向下约一掌(四指并拢为一掌),即为胃的下合穴足三里,再向下一掌为大肠的下合穴上巨虚,再向下一掌为小肠的下合穴下巨虚。   从足三里到小腿和脚背连接的中点(解溪穴)是足阳明胃经在小腿外侧的循行路线,也是我们今天要操作的“主角”。   2、方法:沿足阳明胃经自足三里经上巨虚至下巨虚,自上而下依次点按,遇明显酸痛或刺痛感处,不管是不是穴位所在,均要停留片刻,改点按为先点后揉,即用力点下10~15秒后,稍放松力量揉1分钟,然后再继续沿经脉向下点按;接着再用拇指侧面从足三里开始,沿着经脉向下推到解溪穴,如此反复10次;最后换另外一条腿重复上述操作。
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