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适合女性调理内分泌的小秘方

2015-06-24 责任编辑:小飞 来源:闻康资讯网 收藏本文
  对女性来说,如果内分泌系统出现紊乱,那就会有皮肤粗糙、体质下降等多种健康问题。那么,女性该如何调理内分泌呢?接下来,中医养生专家就为女性推荐,适合她们用的调理方案。   秘方一、随时做个按摩   体内淋巴液与血液循环是否通畅,会影响身体对废物、毒素等物质的排出速度。正确按摩手法,能维持血液循环的顺畅,加速代谢,顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩,可以推动淋巴及血液流动,能使肌肉代谢更加旺盛,提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧氧气,同时加速排出废物。每天看电视时,休息时,不妨顺便做做按摩,轻轻松松把握健康。   秘方二、别忘了好朋友“黄豆”   黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演着重要角色,尤其是黄豆,可改变体内激素的分泌。临床医学研究显示,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。   秘方三、和熬夜说byebye   睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人,不仅老得特别快,健康也会严重受损.每晚睡眠4小时或不足4小时的人,身体新陈代谢在碳水化合物处理上会出现问题。所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!   秘方四、泡澡   泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一,利用高温反复入浴方式,可促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟,休息5分钟再入浴,重复三次,就能在不知不觉中消耗大量能量,效果相当于慢跑一公里。同时,泡澡也能促进旧角质更新,保持肌肤光滑细致。   对于女性来说,上文介绍的调理方法简单又有效。因此,女性在调理内分泌的时候,就可以来试一试这些秘方了。专家提示,内分泌系统的养护,会直接影响女性健康,所以不容忽视。   推荐阅读:女性判断是否进入更年期的标准
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