您现在所在位置:中医频道 > 药膳食疗 > 食物性味

白领饮食要注意营养误区

2014-11-13 责任编辑:小飞 来源:闻康资讯网 收藏本文
  白领工作繁忙,对饮食健康都不太注意,因此,就会出现很多营养误区。从中医的角度考虑,饮食出现营养误区,很有可能会危害你的健康,导致疾病发生。那么,常见的营养误区都有龙8国际?下文做了具体介绍。   一、菜多饭少   职业女性免不了应酬,推杯换盏之际,不少人往往就根本不吃主食。其实人体的食物摄入应是金字塔式结构,其中谷物淀粉类应占据最重要的地位。若摄入过少,不仅不利健康,而且主要提供能量的葡萄糖摄入量就会相应减少,一定程度上也会影响白领的工作效率。   二、过量饮用咖啡   咖啡具有提神醒脑的作用,一向深受职业女性的欢迎。其实咖啡中的咖啡因只能令神经一时兴奋,过后则会使人体大脑处于抑制状态,反而产生昏昏欲睡的感觉。而且饮用过度,还会影响人体钙的吸收,从而造成骨质疏松,并增加患心脏病的几率,对女性尤为不利。同样不宜多饮的还有浓茶,特别是行经期。   三、饭后喝汤   汤的好处已经为女性所熟知,但若是饭吃饱了再喝汤,胃就撑大了,而且高汤中的丰富脂肪还会增加很多热量。所以想要瘦身的女性最科学的减肥方法之一就是饭前喝汤。   四、频繁进食煎炸烧烤食品   包括煎荷包蛋、烤鸡翅、炸土豆等。生活水平的提高,工作节奏的加快,加上洋快餐的宣导,使不少职业女性偏爱此类食品。然而,科学实验证明,蛋肉在煎炸过程中会产生胆固醇氧化物等许多生物活性分解产物,具有很大的细胞毒性作用,对女性卵巢、乳腺等尤其有亲和性,易成为癌瘤的诱发剂,可能导致罹患现代妇科病的危险。所以奉劝职业女性莫要只图方便快捷好吃,而忽略了健康。   以上就是关于营养误区的介绍了。如果你也有这些营养误区,那么,及时改正就会非常重要。养成良好的饮食习惯,这样才能让你得到理想的饮食效果,你的健康也会因为饮食,而得到更好的养护。   推荐阅读:观察指甲状况 检测自己是否健康
龙8国际