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调理呼吸的操作方法

2018-06-15 责任编辑:未来 来源:闻康资讯网 收藏本文
无论是男人还是女人都应该注意补肾护肾,这对你的健康影响极大。那么,有没有什么简单方法就能起到护肾效果呢?专家提示调理呼吸就有很棒的护肾效果,下文就具体介绍了调理呼吸的操作方法。 集中精神,用舌尖抵住腭部,然后吸气。吸气的时候可以随意吸,注意全身放松,呼气的时候感觉气体不是从鼻腔出来了,而是沿着你的下巴、前胸下沉到了膻中穴(即胸骨正中、两乳头连线上)。一般来说,这样做了两三天以后,就会觉得膻中部位发胀。一周左右,将感觉到气会自己咕噜咕噜往下走,有的人会觉得气直接就走到丹田(即肚脐下3寸的地方),就是所谓气沉丹田。 有一些人身体反应会迟钝一些,特别是年龄比较大的人,气亏得厉害,所以他的气可能是先往下走,走到肚脐和胸骨剑突的中点,这里叫做中脘穴,只要坚持练习,三四天之后这个地方会觉得发胀,然后一周左右也会气沉丹田。只要我们能够做到气沉丹田,不超过三周,就会觉得丹田逐渐地发胀发热,于是你就会觉得自己精力逐渐地变得充沛,不容易疲乏。 以上就是调理呼吸的窍门了。中医发现用调理呼吸来护肾,这对大部分人都十分适用。因此,如果你想护肾养肾的话,那就赶紧来试一试调理呼吸的养生功效吧。保护好你的肾脏,那健康就能得到更多保障。
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