您现在所在位置:中医频道 > 药膳食疗 > 食物进补 > 补气

要记住胖人补气瘦人补血

2016-02-23 责任编辑:小飞 来源:闻康资讯网 收藏本文
  如今人们重视养生,也知道了补气补血的重要性,但很多朋友并不了解,自己是应该补气还是补血。中医养生专家提示,补气补血里的讲究有不少,最常见的养生法则就是胖人补气瘦人补血。   从中医理论上说,胖人大多阳气偏虚,体内有痰有湿,动作较缓,不大喜欢活动,活动时容易肢体疲乏困重,这类人容易罹患动脉硬化、中风、冠心病等疾病。   瘦人则往往阴虚火旺,敏捷好动,有时容易亢奋冲动,易患失眠、口腔溃疡等疾病。   因此,中国俗语就有“肥人气虚,瘦人血虚”的说法。   专家指出,不同体型的人虽然具有不同的体质和不同的生理特点,但通过适当的养生手段可以使机体处于更为平衡的状态,否则就容易出现病理状态。   胖人易气虚,故健脾益气是虚胖之人补本的方法。可以吃一些补气健脾的食物,如冬瓜、白萝卜、木耳、山药等。其中萝卜含有辛辣成分芥子油,具有促进脂肪类物质更好的新陈代谢的作用,可避免脂肪在皮下堆积;冬瓜含的营养成分少,但能去掉体内过剩的脂肪,具有较强的通便作用,胖人可以适当多吃。同时胖人还要注意加强锻炼。   瘦人多阴虚火旺,故应进补养阴滋液的食物,常选用百合、蜂蜜、苦瓜等滋阴降火的食物,不要过量食用辛香、辛辣的食物,如辣椒、八角、桂皮等,少吃煎炸爆炒及性热上火的食物。阴虚还往往生内热,因此体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象,故在滋养的同时,还要注意清虚火,可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片粥等。   所以说,我们在补气补血的时候,记得要遵循胖人补气瘦人补血的原则,当然,凡事都有例外,每个人的身体情况不同,补气补血也会有区别。因此,我们在补气补血的问题上,还是应该“因人而异”。   推荐阅读:白领时尚养生要注意龙8国际陷阱
龙8国际