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缓解头痛的具体方法

2018-03-19 责任编辑:未来 来源:闻康资讯网 收藏本文
在日常生活中,很多人都有头痛的困扰,我们知道头痛非常难受,那该如何缓解呢?中医养生专家提示,针灸对缓解头痛十分奏效,我们在缓解头痛问题时,可辩证使用针灸。下文介绍了具体的辨证论治方法,你在缓解头痛问题时会用到。 近年研究发现,不良的饮食习惯可以成为头痛发病的诱因。摄取某些食物,如奶酪、熏鱼、酒类和巧克力等,易引起头痛症状的发作。这是由于患者血小板内单胺氧化酶活性降低,上述饮食中的氨基酸不能被分解,促进了前列腺素合成,而使颅外血管强烈舒张和炎症反应而引起头痛。 饮食营养治疗的目的是预防和减轻头痛发作。对已经确定的可诱发头痛发作的饮食因素应避免。头痛患者要避免饮酒,避免过食富含脂肪的食物。另外,饮食中摄入镁不足,造成体内缺镁,可引起神经细胞功能障碍,也会诱发头痛。因此,头痛患者在日常饮食中要注意多摄取含镁丰富的食物,如粗糖、豆类、蜂蜜、海参、比目鱼等。长期摄入过多的盐,也会使脑血管对某些食物高度敏感,诱发头痛。按世界卫生组织建议,每人每日食盐应少于6克。由于中国人的饮食方式与西方人差异较大,中餐制作时,大多要放些盐,因此中国人的盐摄入量均大大超过上述标准。 辨证施针灸 缓解头痛困扰 针灸可以治疗许多慢性疼痛,如头痛、颈椎痛、肩周炎、痛经、带状疱疹、腰疼、膝关节、踝关节疼痛等。中医对头痛分类很多,主要包括外感头痛和内伤头痛。 外感头痛 症状:头痛连及项背,遇风寒加重,兼见恶风恶寒。口不渴,舌苔薄白,脉浮者为风寒头痛。头痛而胀,兼见面红而赤,发热,口渴欲饮,目赤齿痛,舌苔黄,脉浮数者,为风热头痛。若头痛身重,肢体倦怠,舌苔白腻,脉濡者,为风湿头痛。 治法:祛风通络、止痛。 主穴:百会、风池、太阳、列缺。 风寒头痛者,加风门。 风热头痛者,配大椎、曲池。 风湿头痛者,加阴陵泉、丰隆。 可根据头痛的不同部位配穴。 操作:毫针泻法。风门拔罐或艾灸,大椎点刺出血。 方义:百会、太阳可疏导头部经气。风池为足少阳与阳维脉的交会穴,功长祛风活血、通络止痛。列缺为肺经络穴,可宣肺解表,祛风通络。 内伤头痛 症状:内伤头痛有肝阳上亢、痰浊头痛、瘀血头痛、血虚头痛、肾虚头痛等不同类型。总以虚实之分。 治法:疏通经络,清利头目。 主穴:百会、头维、风池。 配穴:按头痛部位配穴。 肝阳上亢者,加太冲、太溪、侠溪。 痰浊头痛者,太阳、阴陵泉、丰隆。 瘀血头痛者,加阿是穴、血海、膈腧、内关。 操作:毫针泻法。 方义:百会、头维疏通头部经络气血。风池活血通经,清利头目,调和气血。 针灸可以缓解头痛,但我们要辩证使用针灸。大部分人的头痛会跟休息不好、压力太大有关系,针灸可以帮你有效解决。但有一些人的头痛是疾病引起,这就需要就医治疗了。在日常生活中,养成健康的生活方式,注意饮食的健康搭配,注意休息,这些方法都能解决头痛。
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