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想局部瘦身的女性该怎么办

2018-02-24 责任编辑:未来 来源:闻康资讯网 收藏本文
女性朋友们除了对自己的美貌有一定的要求,有些女性对自己的身材要求也表现的很苛刻,大家都知道,一个凹凸有致的身材才能够在人群中脱颖而出,并且也才能够捕获男性的芳心,那么想局部瘦身的女性该怎么办呢? 不管是你想瘦哪里,对自己的哪个部位不满意,你都可以通过局部瘦身操的办法来实现自己想要瘦身的心愿。 实用小动作 简单甩掉拜拜肉 粗粗的手臂再加上冬天的厚重衣服,让你显得臃肿不堪,这绝对不是爱美的mm希望的。快跟着tgc的教练做做瘦手臂操,摆脱冬季的臃肿,在夏天也敢亮出手臂! 运动操步骤: 双腿分开略比肩宽站立在地上,脚尖朝向外,平举手臂,弯曲手肘放于胸前,收紧臀部和腹部,抬头挺胸。伸直双臂,向两侧做侧平举,然后向上举高双手,尽量夹紧耳朵,保持动作5秒,放下手臂向两侧打开,然后再次弯曲手肘回到起始动作。重复动作20次。这个动作虽然看似简单,但是却非常实用,能够有效快速减掉手臂拜拜肉,还你纤细紧致的手臂。 腹操 不要小肚腩! 相信各位MM都超级不待见小肚腩,随时都在想要怎么才能消灭它。那就快看看TGC超模的腹操吧,绝对可以帮你减掉讨厌的小肚子! 运动操步骤: 站立在地上,双脚并拢,手掌贴于裤缝。微微弯曲左脚,同时踮起右脚脚尖,膝盖向前弯曲,扭动腰部使左手摸到右脚膝盖。此时,仅仅是腰部扭转,不要向下弯腰,要保持抬头挺胸。保持动作5秒,然后换左脚踮起。重复动作20次。这个动作可以迅速减掉腰腹部的多余赘肉,让腰侧线条优美迷人,同时也可以收紧背部,帮你打造S型身线。 保龄球式 轻松拥有紧致翘臀 圆滚滚的臀部恐怕是mm们最烦恼也是最难减的部分,平时不敢穿短裙不敢穿紧身牛仔,实在受够啦!现在就改变吧,看tgc超模教你怎样拥有紧致上翘的迷人臀部。 运动操步骤: 身体挺直,手掌贴于裤缝,双脚并拢。将右腿抬起,膝盖弯曲90度,大腿与地面平行,脚尖向下绷紧,同时弯曲左手手肘呈90度,指尖指向天花板。保持动作3秒,然后弯腰同时微曲左膝,右腿向后弯曲,右手向后摆,左手向45度方向伸出,身体姿势好像打保龄球一样。保持动作5秒后回到起始动作,换侧进行。重复动作20次。这个动作可以有效减掉臀部赘肉,提拉臀部,让你的pp看起来又翘又紧,性感迷人。 以上的文章就是给大家介绍的局部瘦身操,对任何体型以及任何身高的女性朋友们都是受用的,因此女性朋友们如果想局部进行减肥的话,就都可以选择这个办法,相信不久的你就会有一个凹凸有致的身材了。赶快试一试吧。
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