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什么补血方法最有效

2018-05-09 责任编辑:未来 来源:闻康资讯网 收藏本文
健康饮食绝对是你的好选择。其实,在生活中,有很多食物都有补血的效果,例如黄豆炖猪蹄。究竟,黄豆炖猪蹄的补血效果如何呢?下文就为你做具体盘点。 黄豆可以提高人体免疫力,还有明显的降血脂作用;大豆异黄酮能够减轻女性更年期综合征症状、保持皮肤弹性。猪蹄中含有丰富的营养物质,其中的蛋白质水解后,所产生的氨基酸含量与熊掌不相上下。 至于二者的搭配,有中医理论为证:黄豆炖猪蹄味甘咸性平,有补血通乳、养颜美容,益气和中,生津润燥之功效;并有防止缺铁性疾病、预防动脉硬化、促进脑细胞发育、增强记忆力及抗炎症、抗溃疡、降血脂的作用。 炖猪蹄时间不宜太长,否则会影响口感,还会使营养价值受到影响。炖的时候可以用筷子插一下猪蹄,如果非常容易插进去,就说明已经炖好了。猪蹄含脂肪较多,慢性肝炎、胆囊炎、胆结石等患者最好少吃或不吃为妙。 黄豆炖猪蹄是补血的最好食谱,如果你想补血养血,那不妨吃上点黄豆炖猪蹄。当然了,黄豆炖猪蹄的胆固醇含量比较高,如果你有血脂高的问题,那就要适量食用黄豆炖猪蹄了。
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