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红枣补血的最健康吃法

2018-06-08 责任编辑:未来 来源:闻康资讯网 收藏本文
在平时生活中,应该多吃一些能够补血的食物,黑色与红色的食物补血功效最好。红色食物主要就是吃红枣,下面来给大家推荐几种红枣补血的最健康吃法,大家可以尝试一下。 1、枣子蒸熟,预防哮喘 中医认为,枣有调养脏器、滋补气血、壮阳生津的功效,多吃枣可以起到一定得预防哮喘的作用。哮喘病人尤其是年龄大的病人应该坚持每天吃蒸熟的枣子,一般大枣吃5枚,小枣吃8枚,以提精神、增强身体免疫力。 2、红枣泡茶,补气护嗓 红枣炒黑后泡茶喝,可治疗胃寒、胃痛果再放入桂圆,就是补血补气茶了。 3、红枣熬汤,止咳润肺 唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤,可止咳润肺。 材料:银耳:,红枣:,冰糖:(可根据各人的口味添减分量) 做法:把银耳放在清水中发开,摘去蒂头,撕成小块,与红枣、冰糖一起放到锅里,加水6碗,大火煮开后,改用文火再煮半个小时,即可熄火。 4、红枣煮蛋,补血养颜 红枣加桂圆煲红糖水,到枣烂、桂圆绵时,打只鸡蛋;继续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效,煮出的鸡蛋很滋补。 喜欢平时喝点小酒的人,红枣还可以泡酒喝。因为在红枣的浸泡过程中,红枣里面的营养物质就会溶解在酒当中,所以喝了泡有红枣的酒就可以起到畅通血管的作用,让身体时刻保持活力。
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