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了解可以补血的黑色食物

2018-05-08 责任编辑:未来 来源:闻康资讯网 收藏本文
现在有不少人都会有贫血困扰,因此,补血是关键。在健康饮食中有不少食材都有补血功效,只要你食用得当,就能得到意想不到的补血养生功效。下面就介绍了三款可以补血的黑色食物。 黑色食物一:黑米 黑米能补血,又叫月子米、补血米,特别适用于产妇。黑米有淡淡的药味,所以又叫药米。在南方黑米成熟时要做黑米粥,放上冰糖和红枣来调味,吃起来软香糯甜,补气养血,黑米煮粥营养易吸收。也很适合老年人来吃。 另外,总感觉气短乏力,而且一上班就犯困,建议每天吃一碗黑米粥可补气养血。有肝硬化和食道静脉曲张的人,一定要煮透、煮烂,避免黑米外壳划伤引起出血。 黑色食物二:黑木耳 常吃木耳降三高,强身抗癌清肠道。木耳含铁量比较多,对缺铁性贫血患者来说是很好的食物选择。木耳不仅驻颜养颜、美白补血,而且对心脏也有好处,抗血小板黏附,可以降血压、降血脂、降血糖,同时能预防动脉粥样硬化,对预防心脑血管疾病有一定好处。 另外,它含有一些多糖体,可以防止基因突变,有防癌抗癌的龙8国际作用。不仅可提高免疫力,还能抑菌消炎。它还含有一些胶质可以把人体的一些毒素带出去,起到排毒、润肠通便作用。 黑色食物三:乌鸡 提到乌鸡,人们就会想到黑皮黑肉黑骨头的,人们一看到它从里而外全是黑的,感觉没有食欲,于是拒之千里。如果是这样,便是你的损失了。《本草纲目》记载乌鸡有大补作用,可以补诸劳虚损,可以治疗消渴症。另外,还有益于产妇,尤其治疗妇女的崩漏带下等一些顽固血病。另外,对老年人骨质疏松、防止小孩佝偻病缺铁性贫血等疾病都有很好的疗效。 以上介绍的这三款食物你会经常吃到,但却不一定了解他们的补血效果。如果你有补血需求,那就赶紧来试一试这些黑色食物吧。关于黑色食物的制作方法有不少,你可以根据自己的喜好来选择哦。
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