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告别痘痘肌 祛痘就要多吃这物

2016-08-23 责任编辑:月光 来源:闻康资讯网 收藏本文
  不论是炎热无比的夏季还是“美丽冻人”的冬季,对于某些人来说,总是会被痘痘困扰。即便是使用一些昂贵的护肤品,痘痘就是不能彻底消失。其实,要想解决痘痘肌的问题,从健康饮食方面入手也是可以的。那么,预防痘痘吃什么呢? 告别痘痘肌 祛痘就要多吃这物   一、多吃富含B族维生素的食物   B族维生素有助于保持皮肤湿润光滑,尤其是维生素B2能促进皮脂代谢,代表食物有乳类、蛋类、动物内脏、瘦肉等,维生素B6促进皮肤新陈代谢,代表食物包括鱼类、蛋黄、豆类等。富含维生素A的食物。维生素A能帮助皮肤形成新细胞,让皮肤更柔软,并防止干燥皲裂。   二、多吃富含维生素A的食物   在植物性食品中,深 颜色(红、黄、绿色)的蔬菜如番茄、胡萝卜、辣椒、红薯、空心菜、苋菜及某些水果如 香蕉、柿子、橘子、桃等中含有较多的胡萝卜素。   在动物性食品中,多以蛋类、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油。   三、多吃富含锌的食物   含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、枸杞子、西兰花、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子、板栗、干贝、榛子、松子、腰果、杏仁、黄豆、银耳、小米、萝卜、海带、白菜、等,一般蔬菜、水果、粮食均含有锌。   四、清热生津的食物   长痘痘的人大多有内热,饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物,如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等。   据美容专家介绍称,脸上容易长痘的人平时都不怎么爱喝水,如果能够改掉这一坏毛病,每天如能坚持喝大量水,不但可以帮助身体排毒还可以让血液保持洁净畅通。这样一来,痘痘问题就可以很好的解决了。 推荐阅读:放醋的菜不能放味精 味精的禁忌
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