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究竟饭前喝汤的好处有龙8国际

2018-05-11 责任编辑:未来 来源:闻康资讯网 收藏本文
到了冬季,不少人都有喝汤的习惯。健康饮食专家认为,喝汤的好处有很多,如果你可以饭前喝碗汤,它的养生功效会胜似医生的良方。究竟饭前喝汤的好处有龙8国际?下文就从健康喝汤的角度,为你做详细解读。 饭前一口汤,胃肠不受伤。 饭前喝口汤,胜似良药方。 饭前喝口汤,美丽又健康。 俗语云:饭前喝口汤,到老不受伤。 饭前先饮口汤,好似运动前做好预备活动一样,可使整个消化器官活动起来,为进食做好准备。这样,就能充分发挥消化器官功能,使之协调自然进入工作状态,食后也会感到舒适了。 饭前喝口汤很养胃 常言道:“饭前先喝汤.胜过良药方”,这话是有科学道理的。这是因为,从口腔、咽喉、食道到胃,犹如一条通道,是食物必经之路,吃饭前,先喝几口汤(或进一点水),等于给这段消化道加点“润滑剂”,使食物能顺利下咽,防止干硬食物刺激消化道粘膜。 吃饭间,中途不时进点汤水也有益的。因为这有助于食物的稀释和搅拌,从而有益于胃肠对食物的消化和吸收。若饭前不喝汤,吃饭时也不进汤水,则饭后会因胃液的大量分泌使体液丧失过多而产生口渴,这时才喝水,反而会冲淡胃液,影响食物的吸收和消化。 所以,有营养学家认为,养成饭前吃饭时不断进点汤水的习惯,还可以减少食道炎、胃炎等的发生。同时发现,那些常喝各种汤、牛奶和豆浆的人,消化道也最易保持健康状态。 如果吃饭时将干饭或硬馍泡汤吃却不同了。因为我们咀嚼食物,不但要嚼碎食物,便于咽下,更重要的是要由唾液把食物湿润,而唾液会由不断的咀嚼产生,唾液中有许多消化酶,并有帮助消化吸收及解毒等生理功能,对健康十分有益。而汤泡饭由于饱含水分。松软易吞,人们往往懒于咀嚼,未经唾液的消化过程把食物快速吞咽下去,这就给胃的消化增加了负担,日子一久,就容易导致胃病的发作。所以,不宜常吃汤泡饭。 饭前喝汤是很好的饮食习惯,它能让你的肠胃得到滋养,能帮助肠胃更好的消化食物。建议你在吃饭之前,应该喝一碗汤,长期坚持就能得到养生效果。需要注意的是,汤的种类有很多,我们饭前应该喝比较清淡的汤,这样更有好处。
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