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夏季怎么饮食去火

2018-06-08 责任编辑:未来 来源:闻康资讯网 收藏本文
很多人在夏季容易有心火。心火会影响一个人的食欲,你会出现食欲不振的情况,对健康有损。既然在夏季人们容易有心火,那掌握一些清心火的办法很有必要。健康饮食专家发现,有一些夏季饮食就具有清心火的功效,你可以在夏季常吃些,下文做了具体介绍。 一、为什么去心火? 夏季在五行属火,对应人体的心。夏季心火旺盛,会出现心烦、失眠等症状。同时,暑是夏季的主气,暑必夹杂湿。 如果夏季被暑邪所伤,当时没发病,邪气潜伏在身体里,到了秋季遇到秋凉,就会招致疟疾,出现恶寒高热、穿上衣服热,脱掉衣服就冷。 二、心火盛的症状 心烦急躁、面赤口渴、心中烦热,失眠、便干尿血、口舌生疮、肌肤疮疡。 心火分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。 三、去心火六种蔬果 1.梨 味甘微酸性寒,有清热润肺、除烦止渴的功效,对热病后心烦口渴、尿黄便干尤为适宜。可生吃或用梨去核塞入冰糖或蜂蜜蒸熟后食用。注意梨汁性寒,便稀者少食。 2.桑葚 味甘酸性寒,有滋阴补血益肝肾的作用。对于阴虚内热引起的耳鸣、失眠、心悸有辅助治疗作用。 3.荸荠 味甘性微寒,有清热解渴化痰作用,适用于热病的心烦口渴、咽喉肿痛、口舌生疮、大便干、尿黄者。可以生食也可炒菜,还可以捣汁冷服,对咽喉肿痛尤佳。 4.百合 味甘微苦性微寒,能清热又能润燥,对肺阴不足引起的干咳、少痰或低热、咽喉肿痛均有效。用鲜百合捣汁加水饮之,亦可煮食,也可用冰糖一起煮食。 上文介绍的这些食材,你在夏季可以常吃。不过今天介绍的食材都性凉,如果你本身就有体寒、体虚等问题,那就不适合食用了,你可以选择其他方法来清心火。其实,清心火的方法有很多,除了饮食外,自我心理的调节、改变作息时间,这些方法也能帮你清心火哦。
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