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爱吸烟的男士需要清肺食谱

2016-07-28 责任编辑:飞儿 来源:闻康资讯网 收藏本文
  有调查发现,大部分的男士都吸烟,甚至很多男人的烟龄已经几十年。吸烟最伤肺,如果长期吸烟,你的肺就可能会变黑哦。所以,对爱吸烟的男人来说,清肺很重要。接下来,专家介绍了几道健康饮食,它们都属于男人饮食的一部分,男人们经常吃可以得到清肺养肺的效果。   鸭血   清肺的食物很多,鸭血就是其中的一种,动物血具有利肠通便作用,可以清除肠腔的沉渣浊垢,对尘埃及金属微粒等有害物质具有净化作用,以避免积累性中毒。   因此它是人体污物的“清道夫”。此外动物血含有维生素K,能促使血液凝固,因此有止血作用。动物血还能为人体提供多种微量元素,对营养不良、肾脏疾患、心血管疾病和病后的调养都有益处。   香菇   香菇中的蛋白质含氨基酸多达18种,还含有多种维生素。香菇中的多糖成分能使人体内的抗癌免疫细胞活力提高,其菌盖部分还含有双链结构的核糖核酸,进入人体后会产生具有抗癌作用的干扰素。另外,香菇含有胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质,能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用,又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。   杏仁   杏仁,自古就被认为是能止咳润肺、降气清火的健康食品。美国国家癌症研究所发表的一份调查报告也显示,如果经常进食富含维生素E的食物,可以使吸烟者的肺癌发病率大大降低。该研究所在报告中指出,富含维生素E的食物包括杏仁、榛子等干果以及全麦食品等。美国加州杏仁商会的一项研究证明,每天吃40粒杏仁,配合均衡的饮食,就可以满足人体对维生素E的需求。   海带   海带是一种海藻类食物,对肺的好处是非常大的,海带所含的胶质能促进体内的放射性物质随同大便排出体外,从而减少放射性物质在人体内的积聚,也减少了放射性疾病的发生率。《本草纲目》记载:“海带可治瘿病(即甲状腺肿)与其他水肿症,有化痰、散结功能。”   近年来,科学家已发现常吃海带对预防和治疗癌症都有作用。海带淀粉具有降低血脂的作用。近年来还发现海带的一种提取物具有抗癌作用。海带甘露醇对治疗急性肾功能衰退、脑水肿、乙性脑炎、急性青光眼都有效。   以上介绍的食物,就是男人的清肺食谱了,如果你爱吸烟,小编建议可以长期吃这些清肺食谱。需要注意的是,即使你每天都吃这些清肺食谱,吸烟对你肺的伤害还是无法从根本上防治,因此,为了你的健康着想,早日戒烟才是良策。吸烟会诱发肺癌,所以我们不要掉以轻心哦。   推荐阅读:夏季吃海鲜的禁忌须知
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