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掌握水果的正确食用方法

2018-05-14 责任编辑:未来 来源:闻康资讯网 收藏本文
水果的种类有很多,各有各的养生价值,所以水果是健康饮食。小编我要提醒你的是,水果吃法虽然简单,但是很有讲究。要想吃出健康来,你需要掌握水果的正确食用方法。下文介绍了一些水果的错误吃法,你在日常吃水果时要警惕。 一、忌饭后立即吃水果 饭后立即吃水果,不但不会助消化,反而会造成胀气和便秘。因此,吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。 二、吃水果忌不漱口 有些水果含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较 强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的水果残渣易造成龋齿。 三、忌食水果过多 过量食用水果,会使人体缺铜,从而导致血液中胆固醇增高,引起冠心病,因此不宜在短时间内进食水果过多。 四、吃水果忌不卫生 食用开始腐烂的水果,以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品,如草莓、桑椹、剖片的西瓜等,容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。 五、水果忌用酒精消毒 酒精虽能杀死水果表层细菌,但会引起水果色、香、味的改变,酒精和水果中的酸作用,会降低水果的营养价值。 错误的水果吃法,不仅不能让你身体吸收水果营养,还会导致健康出现大隐患,不同种类的水果,它的食用方法、食用时间都是有讲究的,因此,要想吃出健康来,你需要掌握水果的正确吃法了。吃对了水果,你的身体自然会更健康哦。
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