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为你盘点可以保护眼睛的食材

2015-06-29 责任编辑:飞儿 来源:闻康资讯网 收藏本文
  久视电脑、电脑、手机,就会给你的眼睛带来伤害。专家提示,保护眼睛不是难题,关键是你要有正确的护眼方法。今天,小编我就为你介绍一些谷薯豆,它们就能帮你来保护眼睛。   眼科专家建议,眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡,平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。眼睛过干、缺乏粘液滋润易产生眼睛疲劳的现象,维生素A或b葫萝卜素和粘液的供给有很大的相关性,此外维生素B6、维生素C及锌的补充也可帮助解决眼睛干燥的问题。   另外,黑豆、核桃、枸杞、桑葚等合理配用,也能成为治疗或防止睛干涩疲劳的食疗方法。除了食补以外,记得不要长时间用眼,每隔一段时间要给眼睛休息的时间。为眼部做一做按摩,缓解疲劳。   上文介绍的食材,都会有保护眼睛的作用,如果你经常用眼的话,那这些食物就要经常吃了。专家提示,用眼过度会给你的眼睛带来伤害,所以说,在你日常养生中,不要忘记保护好自己的眼睛。   推荐阅读:做个健康的肉食者
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