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在生活中要少吃龙8国际食物

2018-06-27 责任编辑:未来 来源:闻康资讯网 收藏本文
长寿与人的日常生活习惯以及个人体质有很大的关系,长寿与人是否保持健康饮食习惯也有很大的关系。那么,长寿的人相比于正常人来说,他们在生活中少吃了龙8国际食物呢?小编这就来告诉大家。 不要多吃煎炸油腻食物 挪威一项最新研究发现,大量摄入HCA(烤肉中的一种化学物质)会增加肠癌危险。专家表示,肉食一旦烤焦就容易产生致癌物,所以炖肉比烤肉更好。北京大学肿瘤医院消化内科主任沈琳教授认为,高盐、辛辣、熏烤都会破坏胃肠道的正常功能,损伤胃黏膜,增加癌变几率。 此外,油炸类食物也要少吃,油炸的食物难免的是油腻并且高脂肪,两者都对腹部有害。假如肠道有炎症的话,油腻的食物就会引起恶心或者腹泻的症状。 科学研究证实,食物的烹饪温度越高,产生的致癌物质越多,越难被人体消化吸收和代谢。而低温烹饪方法如蒸、煮、炖等最益于人体健康。因为其加工温度均在100℃上下,不会产生有害物质。因此,想健康长寿应大力提倡使用蒸煮方法来烹饪食物,这样不仅能够减少致癌物质的危害,而且有利于消化吸收。 长期吃素也不利于健康 在素食中,除了豆类含有丰富的蛋白质外,其他食物中的蛋白质含量都很少,且营养价值较低,无法满足人体日常所需的各种能量。长期素食,因蛋白质和脂肪摄入不足,不仅会营养失调,还会明显降低身体抵抗力,易患传染病,还会引发骨质疏松,容易骨折等。尤其是对于女人来说,长期吃素,会使体内的碳水化合物、蛋白质、脂肪比例失衡,造成消化不良、记忆力下降、免疫力降低、内分泌和代谢功能发生障碍,最容易患贫血和肿瘤。此外,长期素食还会引起胃酸及消化酶减少,味觉降低,导致食欲不振。 营养专家建议素食者,饮食中最好加入蛋、奶,每天吃一个鸡蛋,喝杯奶,可以增加蛋白质的摄入量。 大部分便秘患者都是因为平时只吃肉而不是素食引起的,而经常吃肉会导致体内的毒素越来越多,难以排出,长期如此便会容易患上肠癌。所以从这个方面来说,想要长寿,肯定要少吃肉,多吃素食,但光吃素食不吃肉也是不健康的。
龙8国际