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怎么更好的控制血压

2018-07-05 责任编辑:未来 来源:闻康资讯网 收藏本文
要想控制好血压,就要从日常饮食入手。健康饮食专家提示,有一些汤品就适合高血压病人来喝。接下来,具体介绍了一些汤品,只要坚持饮用,就能更好的控制血压。 一、枸杞芹菜鱼片汤 材料: 鲩鱼肉,枸杞叶,芹菜,生姜。 做法:将枸杞枝扎成一团,加适量盐、姜丝、芡粉;油拌匀,先将枸杞枝扎成一团,加适量清水,文火煮沸约10分钟,下鱼肉稍煮至刚熟,调味即成。 二、鲜草菇丝瓜鱼片汤 材料:草鱼,丝瓜,草菇,北豆腐,姜,大葱,香菜,香油,胡椒粉,花生油,盐。 做法: 1、丝瓜去皮洗净,开边去瓤,切如筷子头大粒。豆腐洗净切粒,鲜菇洗净切开边。 2、姜,葱入锅,加入水烧开,放下板豆腐煮3分钟捞起,然后放下香菇煮5分钟捞起浸冷,取起抹干,鲩鱼(草鱼)肉洗净抹干,带皮切片,用麻油、胡椒粉、盐和油腌5分钟,一片片排在碟上。 3、烧热煲,下油1汤匙,爆香姜,放水适量煲开,放下豆腐、鲜菇、丝瓜煮开片刻,熟后下盐调味,放下鱼片立即熄火,倒入汤碗内,放下芫荽(香菜)即成。 今天介绍的汤品,都有控制血压的功效。如果你也有高血压的问题,不妨来试一试这些饮食。值得注意的是,高血压是一种慢性病,病人除了要按时服药,还需要长期控制饮食。
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