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吃什么才能降低血压

2018-07-03 责任编辑:未来 来源:闻康资讯网 收藏本文
高血压病人需要靠药物来控制血压,现在专家发现,健康饮食也是控制血压的好方法。那么,吃什么才能降低血压呢?专家提示,香蕉是一种高血压饮食,它会有降血压的妙用。 香蕉含钾元素非常丰富,且富含维生素A、B、C以及8种主要氨基酸,铁和钙等矿物质及钾、镁等微量元素,是一种很好的临时补充物。钾能防止血压上升及肌肉痉挛,还能缓解紧张情绪,对神经脉冲的传递、细胞中营养的吸收和废物的排除,保持人体细胞内的平衡都具有重要功能,它还有增强心肌收缩力的作用。因此多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。 阴虚火热的人吃香蕉对治疗大便干结等便秘情况有不错的功效,因为香蕉内含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能。但香蕉属于性质偏寒的水果,阳虚的人吃香蕉就容易出现腹痛、腹泻、胃寒、手脚冰凉等症状。不过,把香蕉蒸熟后吃,这样既能保证香蕉的营养更大地发挥出来,还可以减轻香蕉的寒性。因此,阳虚者可将香蕉煮熟后再吃。 另外,香蕉的血糖指数属于低血糖指数,而糖尿病人的血糖负荷由总的血糖指数和碳水化合物量决定,如果在摄入香蕉的同时,也适当控制其他食物的摄入量,血糖负荷不高,还是可以吃的。 再者,香蕉中还会有较多的钠盐,肾功能不良的人多吃香蕉等于多吃钠盐,因此不宜多吃。肾功能不全的病人食用香蕉过量,会增加肾功能的负担延缓病情好转,并有引起病情恶化的可能。所以,在食用时要因人而异,最好在医生的指导下进食,不可一概而论。 香蕉会有降血压的作用。如果你有高血压问题,那除了按时服用降压药外,健康饮食也是重要事哦。总之,高血压不是小病,它需要你从多方面入手来控制血压,这样才能得到好体质。
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