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高血压患者怎么注意健康饮食

2018-04-20 责任编辑:未来 来源:闻康资讯网 收藏本文
高血压疾病发生以后,我们在平时一定要注意健康饮食,得了高血压的人是非常不幸的,因为血压一旦升高会出现很多的并发症,有些并发症是会要了患者的性命的。因此高血压患者必须及早接受药物治疗。 并且高血压患者注意一下平时的饮食,那么他们如何饮食才健康呢?来听听专家对此是怎么说的。 高血压很严重,最适合的饮食问题很重要,健康饮食我们需要注意如下几点: 一、食物不过腻:限制脂肪过高的食品。 生活中要限制家畜肉类(尤其是肥肉)、动物油脂(如猪油)、奶油糕点、棕榈油等高脂肪和蛋类制品、蛋黄、动物内脏、鱼子及鸡皮、鸭皮等高胆固醇食物的摄入。每天不超过250克新鲜牛奶或酸奶。每天肉类控制在75克以内,主要是瘦肉,如猪、牛、羊、鸡、鸭等禽类肉食。 二、食物不过辛:限制饮酒。 酒也属于“辛”类食物,对于嗜酒如命的市民,专家建议男性每天饮酒精不超过30克,即葡萄酒小于100-150毫升,比如2至3两;或啤酒小于250-500毫升,比如半斤到1斤;或白酒小于25-50毫升,约0.5至1两。女性则减半量,孕妇不饮酒。不提倡饮高度烈性酒。 三、食物不过咸:限盐。 健康成年人每天盐的摄入量不宜超过6克,其中包括通过酱油、咸菜、味精等调味品摄入盐的量。 四、食物不过甜:限糖。 含糖高的食品主要是米、面、糕点等。建议主食要粗细搭配,如玉米、小米、豆类、荞麦、薯类等。最好不吃或少吃油饼、油条、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶类雪糕等。 五、食物不过苦:过食可致食欲不振。 苦味食物主要是苦麦菜、芹菜、芥菜、苦瓜、咖啡等。苦能清热,适当吃些有苦味的蔬菜是有好处的,可以清肝炎、心火。不过,苦味毕竟寒凉,过食则损伤脾胃,导致食欲不振、或腹痛腹泻等,影响食物的消化吸收。 希望所有的高血压患者在平常生活中都要遵循上面的饮食原则,饮食上全部注意到了,是有助于血压下降的,这样您的身体健康也有保障了。不过光靠食疗也是无法治愈的,还得按照医嘱定期服药,不能忘了。
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