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有助于降血压的日常粥

2018-04-27 责任编辑:未来 来源:闻康资讯网 收藏本文
我们大家都知道,血压高是现在的常见病,对广大朋友的健康是有很大的影响,因此,不少的朋友都想通过食疗来调理自己的高血压。下面就让健康饮食专家给大家分享有助于降血压的四款日常粥。 一、胡萝卜粥 食材:鲜胡萝卜,粳米。 做法:将粳米淘洗干净,放入锅中加水煮沸;胡萝卜切碎,待粳米煮至八成熟,放入胡萝卜,用小火煮至熟烂成粥即可。 功效:粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会 二、荷叶粥 食材:新鲜荷叶,粳米,冰糖适量。 做法:将鲜荷叶洗净煎汤,再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。 功效:清暑利湿,升发清阳,止血,降血压,降血脂。适用于高血压、高脂血症、肥胖病以及夏天感受暑热致头昏脑胀、胸闷烦渴、小便短赤等症状。 三、绿豆海带粥 食材:绿豆、海带,大米适量。 做法:海带切碎与绿豆和大米同煮成粥。 功效:清热解毒,降压。适用于原发性高血压病等。 四、芹菜粥 食材:芹菜连根,粳米,盐、味精各适量。 做法:将芹菜连根洗净,切成2厘米长的段,放入铝锅内,把粳米淘洗干净,放锅内,加水适量。用旺火烧开,然后移文火上煎熬至粳米烂成粥,在粥内放盐、味精即成。 功效:清肝热、降血压、祛风、利湿、调经、降脂等。 有助于降血压的四款日常粥,通过本文的介绍,希望对广大朋友有所帮助。健康饮食专家指出,高血压患者平时可以多吃以上的四款粥,对降血压有很大的帮助。
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