1. 痛经难耐?吃什么缓解
  2. 女人经期三款粥美颜养血
  3. 男人多吃三种蔬菜可防癌
食疗
药膳
饮食调理
四季饮食
健康喝汤
人群饮食
健康
厨房
家常菜谱
烹饪技巧
饮食习惯
食材选购
健康
食物
水果
蔬菜
饮料
鱼蛋肉
薯谷豆
疾病
调理
糖尿病饮食
防癌抗癌
高血压饮食
胃病饮食
食面
八方
饮食文化
秀色可餐
异域美食
饮食论坛
您现在所在位置:饮食频道 > 疾病饮食 > 冠心病饮食

老年人吃什么对心脏有好处

2018-03-06 责任编辑:未来 来源:闻康资讯网 收藏本文
冠心病的发病率是很高的,是最常见的心脏疾病,很多老年人都有这种疾病。专家提示,人到老年后,心脏容易出现问题,这个时候,有一些健康饮食经常吃,会对保护心脏健康有帮助。老年人吃什么对心脏有好处?下文做了详细介绍。 一、坚果类 中老年在日常生活中应该适量的多吃坚果类食物,比如像杏仁、花生等,在这些坚果中含有多种丰富的氨基酸以及不饱和脂肪酸,这两种物质对心脏都健康非常重要,而且适量的食用还能够有效的降低患心脏病的风险。 二、薏苡仁 要想预防心脏病,还可以多吃一些薏苡仁,其中含有大量的水溶性纤维,这种物质可以帮助人体加速肝排除胆固醇,同时达到保护心脏健康的作用。 三、黑芝麻 在吃什么对心脏好的问题上,黑芝麻是广大人群的有益龙8国际品,这是由于在黑芝麻中含有大量的不饱和脂肪酸和卵磷脂。这两种营养物质能够帮助我们有效的维持血管的弹性,同时还能够预防动脉硬化。 四、黄豆 黄豆同样是中老年人预防心脏病的法宝,这是由于在黄豆中含有多种人体必需的氨基酸,且多为不饱和脂肪酸。这种物质可以促进体内脂肪和胆固醇代谢,从而保护心脑血管的健康。 以上介绍的这些饮食不仅对心脏保养有帮助,还是很好的冠心病饮食。无论你的心脏是否有问题,经常吃这些食物,都能起到防治心脏病、保护心脏健康的作用。心脏,是人体的重要器官,一定要好好养护才行。
龙8国际