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爱阅读女性必知的护眼五个小方法

2015-06-26 责任编辑:兆小雨 来源:闻康资讯网 收藏本文
  女性的眼睛若是出现了酸、涩、痛、胀等症状就要注意护眼了。这是您的眼睛在向您提出抗议。专家提醒女性朋友,如果仍持续过度使用眼睛,视力将会下降,因此,热爱悦读的女性朋友若是有不适的症状,一定要注意下面五个护眼方法,我们来看看吧!   1、养目:   众所周知,对于一些热爱阅读的女性来说,尤其是一些作家,由于长时间用眼会给眼睛带来不适。因此,平时注意膳食均衡,做到粗细搭配、荤素搭配,保证微量元素和维生素的补充,多吃新鲜蔬菜、水果以及海产品等,少吃糖果及甜食。   2、运目:   专家提醒女性朋友,站立于窗前,顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角,可舒筋活络,运转眼球,改善视力,每日早晚各做5~10分钟。   3、熨目:   每天早晨或睡前,取坐姿或立姿,闭目,两手掌快速磨擦发烫,而后迅速按抚于双眼上,这时眼晴会感到有一股暖流。如此反复数次,可通经活络,改善眼部血液循环。   4、极目:   早晨在空气清新的地方,自然站立,两眼先平视远处的一个目标,再慢慢将视线收回,到距眼睛35厘米的距离时,再将视线由近而远转移到原来的目标上。如此反复数次,然后再进行深呼吸运动,对调节眼功能有一定好处。   5、浴目:   以热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼,每天1~2次,每次5分钟左右。也可结合洗脸、喝热水时进行,也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁,趁热熏眼部,待水温后再以药水洗眼,有清热明目之功。   小编碎碎念:上面就是五个护眼方法,希望热爱悦读的女性可以学习一下。当然,闻康资讯网的中医认为,动物眼睛可以睛补睛,以脏补脏,因此,想要了解更多护眼方法的女性朋友,不妨在日常多吃动物肝,可有效地保护眼睛。     推荐阅读:悦读必备:家长给婴儿读书的好处              帝国的惆怅 女人得学会点什么
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