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夏季吃货族如何选择酸奶

2016-07-12 责任编辑:筱姚 来源:闻康资讯网 收藏本文
  对于吃货一族来说,崇尚健康美食是她们的原则,所以在选择任何一样东西的时候都是要经过考虑的,那么,你知道吃货一族如何选择酸奶最有效么?酸奶时夏季女人比较喜欢吃的食物之一,这也是吃货一族在厨房中必备的健康饮食了。那么,女性在超市里如何选择好的酸奶?随着小编一起来看看选择酸奶的方法!   怎么选择酸奶好呢?喝酸奶对于我们来说是有益身体健康,这已经是众所周知的事情。当然,喝酸奶有益肠道的健康,能促进肠道的消化吸收;酸奶还能为身体补钙,增强骨骼健康,等等酸奶还有很有好处,当市面酸奶那么多,哪一种酸奶最好呢?   优选没有香精和色素的纯酸奶。   现在酸奶口味和颜色多样,除了因为添加水果或果酱外,很大一部分功劳都来自香精和色素。不要给儿童选购此类酸奶,健康的成人也要尽量少喝。从果粒酸奶中摄取水果营养不太现实,还不如抽几分钟时间吃个新鲜水果。   买益生菌酸奶要选标有菌数的。   从菌种上来讲,现在酸奶主要分为益生菌酸奶和普通酸奶。益生菌酸奶除了具有普通酸奶的营养价值外,其中含有的活性乳酸菌还有利于调节人体肠道微生物的平衡。但益生菌一定要达到足够的活菌数,才能起到足够的龙8国际作用。从研究报告来看,益生菌的数量要达到106甚至108以上,才能有足够的龙8国际活性。现在,并不是所有的益生菌酸奶都会标明其益生菌数量,消费者在选择时要特别留意。   选择低温冷柜的产品。   很多超市搞促销活动,将酸奶直接置于常温下出售。然而,在这种储存条件下,酸奶中的乳酸菌活性会降低,而且里面可能存在的杂菌也会生长,从而导致酸奶变质。在购买酸奶时,一定要用手感受一下其温度,若感觉不到凉意,就不要买。   选择蛋白质含量≥2.3%的产品。市面上很多带有酸奶字样的产品仅仅是酸奶口味的饮料,并不具有酸奶的龙8国际价值。真正的酸奶蛋白质含量通常在2.3%~2.8%之间。此外,酸奶的脂肪含量高则饱腹感强,因此对于儿童少年和青年人来说,只要没有肥胖症,无须顾虑其脂肪含量。高血脂的中老年人可以选择低脂酸奶。不加糖的酸奶升高血糖非常缓慢,因此糖尿病人也可食用酸奶,但应选择无糖酸奶。   小编碎碎念:女性怎么选择酸奶好呢?以上就是关于吃货一族可以选择酸奶时参考的方法。当然,每个喜欢健康饮食的女人在选择酸奶的时候会注意最佳的选购方法。关于选择酸奶的方法,我们就说到这里了,希望大家看了之后可以掌握最佳选购方法!   推荐阅读:   分析OL养胃护胃的健康美食   夏季六款可以让孕妈更快乐的美食
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