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阴茎勃起锻炼的方法有龙8国际

2018-06-06 责任编辑:晴天 来源:闻康资讯网 收藏本文
锻炼身体在生活中是很多的人们都是拥有的,因为大家都知道锻炼身体对我们的身体健康来说是比较重要,然而生活中却有很多男性朋友都想通过一些锻炼的方法来提高自己阴茎勃起,那么阴茎勃起锻炼的方法有龙8国际? 具体方法:男性将双臂向前伸直,用右手抓住左手腕,再将双臂伸拉到头的上方,并稍微向后用力,直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数5下,然后放松双臂,再重复这一动作一次或两次。练习双肩运动可以锻炼双肩上下左右的柔韧性。 腹部运动 具体方法:男性可以仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑,慢慢地抬起头和双肩,使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下,然后放松并重复这一动作,次数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况慢慢增加次数。练习腹部运动可增强腹部肌肉。 髋部和腹股沟运动 具体方法:男性可以坐在地板上,两脚并拢,双腿屈起,双膝分开,将双肘放在两膝之间去够踩关节。然后握住双踩关节,并使两只脚掌相碰,身体稍微向前弯曲,同时用双肘分别顶住两个膝盖处,缓缓地将两膝压向地板。当你感到腹股沟有伸拉感时,停住并保持这一姿势几秒钟。放松一下,再重复这一动作2次~3次。做这个动作时,要确保动作非常柔和。 总体来说生活中对于阴茎勃起的锻炼方法还是比较多的,希望大家了解到了阴茎勃起的锻炼方法之后,都能够在生活中做到正确的锻炼,大家也一定要根据自己的体质选择一些自己合适的锻炼方法,有助于提高性功能。
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