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男人吃什么食物补血

2018-06-22 责任编辑:晴天 来源:闻康资讯网 收藏本文
很多女性朋友们在日常生活中都会通过一些有效的食物来进行补血,但是也有很多男性朋友,为了能够保养好自己的身体,都想通过一些有效的食物来进行补血,但是大家对于吃什么样的食物可以补血的问题都是需要了解的,那么男人吃什么食物补血? 男人吃什么食物补血: 1、黑芝麻 黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾,有助于肾藏精纳气。肾藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于肾。至于红色食物补血,理论则源于“以形补形,以色补色”。 2、红枣 养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。 3、猪肝 患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。 4、藕 莲藕,生吃可以清热凉血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,养血。有口鼻出血的病人,可以紧急服用新鲜的生藕汁,有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处,但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。藕性温和,鲜藕止血,熟藕补血。 5、胡萝卜 入脾胃经和肺经,是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气,尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。 6、桂圆肉 益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。如果是心脾气血双亏,面色无华,疲乏无力,没有食欲,大便发溏,可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。如果记忆力减退、睡眠不好,容易感到恐惧,这是心血不足的表现,可以自制桂圆膏吃 7、黑豆 助益肾生髓化血,也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。经常食用可防老抗衰、增强活力。 8、黑木耳 养阴补血、润肺明目。 综合以上文章内容的基础,大连应该对于男人吃什么食物补血的常识也都有了一些了解,希望能够给更多的男性朋友带来帮助,男性朋友在日常生活中想要有效的进行补血,可以多吃一些黑豆黑木耳,同时也可以多吃一些含有丰富铁,丰富蛋白质的食物。
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