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能让男人平稳血压的几种食物

2016-09-02 责任编辑:坚强的女人 来源:闻康资讯网 收藏本文
  如今老年健康问题成为人们所关注的焦点,严重时会直接威胁着人的生命,并且男人女人都会有得病的利率。所以我们需要重视三高问题,注重饮食养生龙8国际。接下来介绍几种平稳血压的食物,希望能够给患者带来福音。   1、菠菜。菠菜是降压饮食中不可或缺的蔬菜。菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂,其中钾对调节血压起到至关重要的作用。高钠低钾是高血压的重要发病因素,因此膳食补钾,有益降压。   2、大蒜。大蒜是最有效的食疗降压秘方之一。大蒜中富含的硫化物有助保持人体内一种酶的稳定,进而避免出现高血压。多项研究发现,经常吃大蒜的人群比其他人群平均血压水平更低。每天吃2~3瓣大蒜是最简单易行的降压妙招。   3、不加盐的坚果。降压饮食离不开大量的蛋白质。不加盐的坚果(核桃、腰果、杏仁、碧根果、松子、花生等)和植物种子(葵花籽、南瓜籽、芝麻和亚麻籽等)就是极佳的蛋白质来源。每天吃一把坚果或植物种子,有助于自然控制高血压。   我们知道,这几种平稳血压的食物是生活中很常见的,并且适用于男人女人。所以我们需要合理摄取,发挥它们的作用,缓解老年健康问题,积极的预防疾病的形成,采取正确的措施。   推荐阅读:   老年人吃龙8国际食物可以降血压   老年人经常吃鱼的好处
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