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男人长寿的秘诀有龙8国际

2018-05-11 责任编辑:晴天 来源:闻康资讯网 收藏本文
日常生活中不管是谁都希望自己能够拥有一个比较长的年龄,因此生活中很多男性朋友们,对于男人长寿的秘诀都是比较关注的,大家都希望通过一些有效的秘诀,来使自己的寿命更加的延长,那么男人长寿的秘诀有龙8国际? 1.一直保持希望 老年露丝扮演者格劳瑞亚·斯图尔特,她活了100岁,在她的回忆录中记载着一句话:我一直保持希望。 对未来抱有希望是一种积极的心理,愿意接受新的事物以及观念,也是预防大脑衰老的一种方法。追求新的事物、食物,可以让我们的心脏和大脑更健康,同时减少产生压力荷尔蒙的分泌。 2.长寿的基因 长寿基因也会遗传,以英国女王为例,现年91岁,却没有像其他老人出现痴呆、活动迟缓现象,每天仍然神采奕奕。女王的家族中不乏长寿人群,她的母亲于2002年去世,享年101岁。有了长寿基因,再有顶级的医疗团队,女王想不长寿也难。 3.良好的医疗保障 在过去的上千年中,长寿老人越来越少,清朝前期人们的平均寿命,女性为50岁,男性为45岁。古人能活到一甲子,便属于高寿了。而现代,物质、医疗、经济水平提高,平均寿命也在延长。 4.吃得健康 少吃一点、粗糙淡饭并不利于长寿,相反会让身体老化严重。食物多样化、营养丰富、低盐、低热量、高蛋白,才利于长寿。日本是出名的长寿大国,这与其饮食习惯有关,爱吃鱼、吃盐少、细嚼慢咽、食量小、饮食清淡而富有营养。 5.控制腰围 腰围增大,预示着肥胖,而肥胖是高血压、糖尿病、心脏病、癌症、关节炎的诱因。早有研究报告指出,腰围每增加1英寸,患癌风险增加8倍。日本为了提高国民身体素质,还给腰围立法,个人、企业、政府都在关注腰围问题。关于腰围与健康的问题,感兴趣的可以点击蓝字进行了解:腰围越大寿命越短,真是这样吗? 6.运动 运动虽然花时间,但是也能延长寿命,买进时间。有研究数据显示每周跑步11-14英里,可以降低30%心脏病发生风险。有规律的健身,可以降低某些癌症、疾病的风险,延长寿命。 由此可见生活中对于男人长寿的秘诀还是比较多的,在文章里也为大家做的详细介绍,希望能够给更多的男性朋友们带来更多的帮助,男性朋友在日常生活中一定要控制好自己的腰围,适当做一些锻炼,增强体质和免疫力。
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