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男士健身运动后六忌

2014-10-29 责任编辑:珊珊 来源:闻康资讯网 收藏本文
  随着越来越多的男性开始健身,很多的问题也随之产生,很多人由于健身不当或者在健身后采取了一些不正确的做法,造成了对身体健康的损害,接下来,我们就一起来了解一下男士健身运动后的一些禁忌的事情。希望对大家有所帮助。   一、忌吸烟解疲   运动后吸烟会使人体新陈代谢加快,体内各器官处于高水平工作状态,而使烟雾大量进入体内,还会因运动后的机体需要大量氧气又得不到满足,而更容易受一氧化碳、尼古丁等物质的危害。所以说,此时吸烟比平时吸烟对你的危害更大,同时氧气吸收不畅还影响机体运动后的恢复,让人更容易感到疲劳。   二、不能立即休息   剧烈运动后如立即停下来休息,肌肉的节律性收缩会停止,原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏,造成血压降低,出现脑部暂时性缺血,引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白,甚至休克昏倒等症状。   三、不可马上洗浴   运动后如马上洗冷水浴会因突然刺激,使血管立即收缩,血液循环阻力加大,同时机体抵抗力降低,人就容易生病。而如洗热水澡则会增加皮肤内的血液流量,血液过多地流进肌肉和皮肤中,导致心脏和大脑供血不足,轻者头昏眼花,重者虚脱休克,还容易诱发其他慢性疾病。   以上三点就是男性在健身后的一些禁忌,总结来说,就是不能够吸烟,不能够立即休息和不能够马上洗澡。如果你们在健身之后有这些习惯的,一定要及时的改正过来,这样才能做到健康的健身,才不会损害到自己的身体健康。   推荐阅读:男人健身也要分年龄
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