减肥频道
饮食减肥
运动减肥
节食减肥
减肥水果
减肥食物
减肥操
瑜伽减肥
瘦身动作
中医减肥
人群减肥
针灸减肥
刮痧减肥
中药减肥
白领减肥
男士减肥
产后减肥
减肥手术
减肥产品
抽脂减肥
缩胃减肥
明星减肥
减肥药品
减肥论坛
美体瘦身
您现在所在位置:减肥频道 > 人群减肥 > 中老年减肥

中老年减肥的注意事项

2018-04-28 责任编辑:未来 来源:闻康资讯网 收藏本文
过度的肥胖会使中老年人生活上行动不便,更重要的是诱发一系列疾病。诸如高血压,冠心病等疾病,因此,中老年人也像少女一样加入了减肥大军中,开始拼命地减肥,不过也要注意一些细节哦,来看看中老年减肥的注意事项吧! 中老人减肥一定要注意以下几点: 1.由于中老年人减肥可能会引起免疫力下降、心脏供血不足、胃肠功能受损等,进而引发厌食症、心脑血管疾病等。因此老年人最好不要采用节食、减肥药等方法。 2.另外,中老年人最好不要像年轻人那样为自己制订“月减肥目标”或“季减肥目标”,最好以“年”为单位来制订长远的减肥计划。从科学角度讲,中老人应当以改正不良的饮食习惯、科学锻炼为减肥手段。 3.多吃粗粮即利减肥又利健康。清淡饮食,适当增加糙米、高粱面、小米、豆类等粗粮,即能改善中老年人胃肠功能减退的问题,又可增加饱腹感以达到减肥的目的,可谓是一举多得。 制定科学营养的健康饮食建议,保证其在三餐照吃的情况下,轻松减肥,并且越减越快。同时也给其减肥后的生活送去了健康的饮食习惯,要其受益终生!
龙8国际