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什么瑜伽动作可以打造性感曲线

2018-05-08 责任编辑:未来 来源:闻康资讯网 收藏本文
有很多的上班族平时经常的劳累,而且身体僵硬长时间的上班,会造成赘肉增加,同时在休息的时候也不愿意锻炼,所以会造成身体受到影响,平时大家需要注意缓解疲劳,要注意锻炼那么, 五步瑜伽动作打造性感曲线? 五步瑜伽动作打造性感曲线 凹凸曼减肥瑜伽动作五步打造俏佳人 第一步 轻呼吸,上身向前俯下,轻吸气,胸部朝前挺去,背部往后并头部一起向后仰去,手交叉往后拉伸保持十秒。 第二步 以霹雳坐姿坐在坐垫上,膝盖跪地,脚跟分开,屁股坐在双腿之间,双手伸直后,放在脚后面,双肩打开,自然呼吸,保持十秒。 第三步 保持姿势不变,将屁股坐在小腿上,左手肘部弯曲,将右手放在身后,右手屈肘朝背部上方颈椎方延伸,保持十秒。 第四步 左手肘弯曲着从头部往下放在同边肩膀上,接着用你的左手去尽量碰触你的右手,左右手指互扣,保持十秒。 第五步 双手抓住一条毛巾的两头,在背部一上一下的摩擦,同时肩部背部也往后拉伸,保持十秒! 在日常生活中没事的时候,我们可以进行这些瑜伽动作让自己的身体更加健康,平时也要注意全面的进行调解,并且在日常生活中,要注意自己的身体锻炼,平时大家需要注意与加动作,这样对身体才有好处。
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