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十大减肥“劲敌”让体重飙升

2015-05-18 责任编辑:落木 来源:闻康资讯网 收藏本文
  对于减肥预防肥胖的人来说,平时注意的是吃什么会长胖或是有助减肥,下面小编要介绍的十大减肥“劲敌”,它们可能让你的体重飙升哦!   1、日常生活的压力   在有压力的时候,大多数女性都会直奔零食柜或者冰箱。传说中的“化压力为食欲”呀,能不胖么?   建议:要避免压力,可以做运动,在家或集体课上做放松练习,如果有时间的话,可以睡个午觉。   2、在餐厅吃饭   去餐厅吃饭是为了愉悦自己,也是理所当然的事。不过餐厅里高糖高脂肪的菜将会成为你减肥的敌人。   建议:选择白肉,鱼肉并多吃蔬菜。   3、长期坐着且缺乏锻炼   日常生活中不会总有足够的空间来进行体育运动。于是你就经常呆在办公室里或是家里不动弹。   建议:没时间运动?那就试试散步吧。在周末的时候组织一些外出活动。   4、精装食品   包装好的精装食品里含有高卡路里,而且还包含有很多添加剂。   建议:尽可能自己做菜。   5、不规律饮食   当心用餐时间不规律。过早、过晚的不规律的吃饭都会导致体重增加。   建议:尽可能的按时规律吃饭,避免饭菜过咸。   好文推荐:   饮食减肥多补维C top8水果推荐   肥胖基因4危害 胎儿期便启动
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