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缩胃减肥方法 3天狂瘦10斤

2014-09-11 责任编辑:紫旋 来源:闻康资讯网 收藏本文
  谁能抵挡美食的诱惑呢?相信大部分对美食是没有抵抗力的,而且也不太喜欢运动,看到那些广告打得很厉害的减肥产品都会去尝试,吃减肥产品是有副作用的。想减肥的人可以通过缩胃减肥方法,这种减肥法比较简单也是长期的,不会出现反弹的问题,美食也可以照样吃,   缩胃减肥方法从现在开始   每人必备一个称一个本子一只笔   减肥的前一个晚上记录下你的体重(一定要做)   缩胃   缩胃减肥方法1、清肠   准备今天你要吃的水果(苹果梨黄瓜小番茄)4选一,只能是一样哈。你选的这款就是你今天的粮食了。建议是黄瓜,但是根据个人喜好来吃,一天就吃一种水果,正餐也是只吃水果,饿了就吃。多多多多多喝水(胃不好的MM估计要一直吃水果,因为饿不得)   缩胃减肥方法2、起床的第一件事情就是称体重   早餐:2个鸡蛋白(蛋黄不能吃)或全麦土司(一定要全麦)+纯牛奶或(纯豆浆);中餐:青菜一盘,随便你怎么炒跟煮,跟平常一样的吃法(不吃主食)吃到7分 饱,切记不能超过7分饱~下午饿了就喝水喝水喝水,可以吃一个水果(苹果梨黄瓜小番茄)4选一;晚餐:跟中午一模一样,是一模一样哈~中午吃的什么菜晚上 也吃什么菜。   晚餐后就杜绝再吃其他的东西了,除了喝水。   缩胃减肥方法3   吃法跟第2天一样哈,连续吃3天,3天后你会有一个意想不到的结果。注:缩胃前3天非常非常非常的重要,这3天你要是熬过来了,后面你想减多少斤都没问题。 这3天你要是失败了,你以后就会胖一辈子,永远都不可能廋。这不是夸大其词,而是包括我在内我身边血淋淋的例子,想不想廋就看你的了。     推荐阅读:     最佳慢跑时长为30分钟最减肥     居家瘦身5个动作 轻松瘦
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