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帮助女性产后恢复身材的减肥动作

2016-08-03 责任编辑:享瘦 来源:闻康资讯网 收藏本文
  女人在怀孕期间会重视各种饮食调理,一是为了肚子里的宝宝,吃了很多有营养的食物,二是为了重视个人的龙8国际。但是,怀孕期间若是一直不注意运动,生完孩子后体型走样是很正常的。所以,产后减肥就成了女人关心的问题,因为,对于想要恢复身材的女性们,怎么减肥好呢?下面,减肥小编给大家分享减肥多,一起来学习如何恢复魔鬼身材。   A、手臂赘肉不见了   Step1 选适合紧实消水肿精油,取约1元硬币大小均匀推抹在四肢与腹部,方便按摩时延展。   Step2 先将右手手臂内侧朝向天空处,左手抓握右手手腕处,由下往上滑推,重复2~3次后再换手重复进行,按摩手臂内侧。   Step3 左手抓握右手上臂内侧掰掰肉集中处,旋转揉捏约2~3次,再换手重复进行。   Step4 右手手臂弯曲90度,左手指尖朝上握住上臂,由下往上右手夹捏手臂,重复2~3回。   Step5 左手握拳,以指节尖端处往上滑推右手手臂外侧,重复2~3回,步骤4~5再换边进行。   B、腹部“轮胎”亦消失   Step1 从肚脐右侧约3指宽处,双手交叠以顺时针方向按摩腹部约2~3回。   Step2 双手指尖朝下,放置在肚脐下腹部约3指宽处预备。   Step3 上半身微微前弯,双手出力按压腹部下侧约2~3下,加强肠胃蠕动。   C 、腿部“大象”也告别   Step1 坐姿,双手抓握脚踝处,四指在下扣住双腿后侧,往大腿根部以点压方式按压,刺激腿后侧经络,约重复2~3次后换腿进行。   Step2 左脚弯曲,右手握拳以指节处按压左腿内侧,并且往大腿根部处滑推,可刺激经络,并加强血液及淋巴循环。 Step3 坐姿,双腿伸直平放地面,双手握拳以指节处,从脚踝往上滑推刮大腿外侧,重复2~3回。   Step4 双手反方向如拧抹布般,揉转大腿内外侧的肌肉,约重复2~3回。   Step5 最后双手指腹按压鼠蹊部淋巴结汇集处,加强消水肿效果。   小编碎碎念:产后女性做什么减肥动作可以瘦身呢?小编在以上介绍的3个动作就是健康减肥的内容,希望这些减肥的方式可以帮助到大家去秒杀赘肉,从而恢复魔鬼身材。其实,肥胖期间的女人在产后减肥只要按照着几个动作,持之以恒的锻炼就会恢复身材的。   推荐阅读:   五款让你越吃越瘦的食物   玫瑰泡水有什么瘦身副作用
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