减肥频道
饮食减肥
运动减肥
节食减肥
减肥水果
减肥食物
减肥操
瑜伽减肥
瘦身动作
中医减肥
人群减肥
针灸减肥
刮痧减肥
中药减肥
白领减肥
男士减肥
产后减肥
减肥手术
减肥产品
抽脂减肥
缩胃减肥
明星减肥
减肥药品
减肥论坛
美体瘦身
您现在所在位置:减肥频道 > 减肥方法 > 运动减肥 > 减肥动作

三个简单动作轻松减掉大肚腩

2014-10-20 责任编辑:小个子 来源:闻康资讯网 收藏本文
  减肚腩的方法有龙8国际?三个简单动作轻松甩掉大肚腩。其实,减肚腩一直是我们的一块心病?想瘦下来又怕需要大量的运动?不用怕,下面就教你超简单的3个减肥动作,让小肚腩不知不觉消失,赶快来试试吧!   方法一:   自然站立,双手在身后交叉,从手腕处开始尽量往上抬起,这时你会感觉到胸部完全打开,背部和骨盆都被缩紧了。这种方法可以锻炼到骨盆和小腹的肌肉,消除松弛的腹部赘肉,操作起来也很简单。   方法二:   养成睡前有意识的鼻腔呼吸习惯。当你结束了一天的疲劳工作之后,放松平躺在床上,不要立即入睡,按照一定的节奏用鼻子来呼吸,速度大概在每分钟50下左右,每晚坚持一两分钟左右即可。这样做的目的是帮助腹部内脏脂肪的燃烧。   方法三:   沐浴时,选用一些精油加入水中稀释。这样身体在浸泡的时候就能够凭借精油的功效完全地温暖起来,从而加快新陈代谢,达到收小腹的目的。   相关推荐阅读:   九大居家动作让你狂瘦不止   简单走路减肥方式 轻松甩掉赘肉
龙8国际