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网友晒减肥:夏秋减肥运动有龙8国际

2016-08-26 责任编辑:享瘦 来源:闻康资讯网 收藏本文
  随着奥运会的到来,在这个天气越来越闷热的秋季,人们总是感觉困倦、无精打采。此时,每个人基本都是喜欢呆在家里不想运动,但是长期久坐不动的话容易引发肥胖。为了让大家更好地减肥,随小编一起来看看网友晒减肥的一些方法,顺便掌握一些日常龙8国际的措施。   夏秋季人们在么减肥好呢?专家建议女性还是以运动强度小为主。稍微的流汗是最佳的减肥方式,这样有助于身体的放松,有毒物质排出,还不会让身体消耗过大。   减肥运动一:游泳   很多网友喜欢游泳,游泳可谓是夏季的季节性减肥运动,水的热传导系数比空气大26倍,在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍,有效地消耗人的热量。在水中游100米,消耗100千卡热能,相当于陆地跑400米,自行车骑1000米,或滑冰1500米。另外由于水波浪的作用,不断对人体表皮进行摩擦,从而使皮肤得到放松和休息,所以经常游泳的人,都有一身光洁、柔软的皮肤。(这里请爱美的你做好防晒工作,室内游泳更易抵抗紫外线的伤害)   减肥运动二:爬山   到郊区去吧,那儿气温至少低二度甚至更高,加上植被丰厚,空气清新,心情变得很愉快。天气炎热的时候爬山,体力消耗大概增加20%-30%。消除脂肪最好的方法就是有氧运动,而在夏季,爬山就是最好的有氧运动。每次爬山准备休息时,拿表测试一下:每分钟心跳120下,能持续10分钟,说明运动量达到燃烧脂肪的目的了。   减肥运动三:饭后散步   去附近的公园散步,在城市更重尾气排放高温浴下,公园里有水、有树、会带来一丝凉意,除去浮躁的心绪,夏季散步减肥可谓是一种极好的心理减肥套餐。   小编碎碎念:随着奥运会的展开,游泳也是人们很喜欢的一个项目。所以游泳一直是被大家推崇的减肥运动,四季皆宜。尤其夏秋季,坚持游泳还有解暑的功效。所以,想要减肥的女性们,不妨看看网友们的推荐哦。当然,对于爬山爱好者来说,小编也是建议大家上山的时候自己爬上去也是有助于减肥的哦。   推荐阅读:   分享:夏季女性瘦脸按摩法   专家分析:为什么游泳有利于减肥
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