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春夏不容易反弹的减肥方法

2016-04-11 责任编辑:享瘦 来源:闻康资讯网 收藏本文
  在生活中,我们发现周边很多的网友晒减肥方法,其实,对于肥胖的女性来说,有一些常见的减肥方法还是不错的。但是在这么多的减肥方法中,又一个弊端就是很多方法在帮助大家瘦身之后会出现反弹的现象,反弹怎么办呢?想要了解不反弹的减肥方法,不妨看看下面小编的介绍,希望可以祝你一臂之力。   第一大秘诀:干洗腿   将两只手都使用起来,用力从大腿根部向外按摩,一路按摩到脚腕部,接着再从脚腕往上按摩十几遍,每天有时间就来做上几次,不仅能达到瘦腿的效果还能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。   第二大秘诀:揉腿肚   日常生活中的动作对于减肥有很好的效果,将腿平放在床上,把腿肚放在两手掌之间夹住,螺旋揉动,每侧大约揉动20次~30次为1节,共做6节。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流,增强腿部肌肉力量。   第三大秘诀:扭膝   我们把两足平行并拢,屈膝稍下蹲,把双手放在膝盖上,先顺时针揉动数十次,接着逆时针揉动数十次。这种方法能疏通血脉,治下肢乏力,膝关节疼痛。   第四大秘诀:扳足   将两条腿伸直,低下头,身体稍微向前弯。两只手扳脚趾20次~30次。这样能练腰腿,增脚力。   第五大秘诀:轮蹬   每天在睡觉之前可以抽出几分钟的时间,坐在床边练双腿蹬夹动作和上下摆动。这种方法既可瘦腿还可强健下肢关节肌肉。   第六大秘诀:暖足   每天用热水泡脚不仅可以养生,还可以瘦身,而一般说的暖足就是每晚要用热水泡脚,并经常保证双足温暖。这样能使全身血液畅通。同时在暖足之后,还可以搓脚,要让自己全身的经脉都通常,用两只手相互搓热,然后用手掌搓脚心,每回各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效,可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。   小编碎碎念:上面就是关于不反弹的减肥方法内容介绍,希望大家可以掌握不反弹的减肥方法。其实,女性只要找准关键,才可以达到很好的效果。此外,如果大家对于身体上其他部位的减肥也有困惑的话,也可以咨询闻康资讯网的减肥专家,从而可以寻找相应的瘦身方法来达到想要的效果。   推荐阅读:   盘点:春季甜蜜享瘦的果茶   宅女必知的营养健康减肥法
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