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3个月减25斤!牢记六字经

2014-09-03 责任编辑:寂静 来源:闻康资讯网 收藏本文
  3个月减25斤!怎么做到的!用了3个月就减掉了30斤肥肉,从80公斤蜕变成65公斤,身型也变得美美哒,她的方法是什么呢?现在为你揭晓。   我身高172cm,减肥前体重是80公斤,现在体重是65公斤。确实不瘦,只是照片显得瘦。但不这么自黑是不会进步的,也请小伙伴们相信我,我还会继续努力,追求进步的,   在分享经验之前我还想说几句话:我不能说我的健身减脂方法是最好的,只能说是最适合我的。甚至可以说我也有很多误区,而且3个月减了25斤肉也付出了很大的代价,比如减得过快营养跟不上,造成贫血、低血压等问题,还有就是运动姿势不对导致的膝关节损伤,都是让我觉得很伤不起的。所以我会告诉大家一些注意事项,希望能给那些想减脂增肌的朋友一点点帮助。   先回答几个小伙伴们问得比较多的问题吧。   1、有没有专门瘦大腿瘦腰瘦肚子瘦小腿的方法呢?   我觉得没有所谓的局部减肥法,脂肪是流动的,要瘦肯定是全身瘦,但是可以通过一些动作达到加强局部的效果。比如说,光做深蹲不一定翘臀,要配合力量和体能训练,肌肉力量加强了,深蹲效果就明显了。   2、没少锻炼,饮食也注意了,为什么就是瘦不下来?   这点呢,我也比较纠结,我只是告诉大家要做到五点不要:不要睡懒觉;不要熬夜;不要不吃早饭;不要吃宵夜;不要抽烟喝酒。   相关推荐阅读:   水桶腰不愁!学胖妹一招速变小腰精   达人亲历减肥故事:半年瘦30斤
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