3个月减25斤！牢记六字经
2014-09-03 责任编辑：寂静 来源：闻康资讯网 收藏本文
3个月减25斤!怎么做到的!用了3个月就减掉了30斤肥肉，从80公斤蜕变成65公斤，身型也变得美美哒，她的方法是什么呢?现在为你揭晓。 我身高172cm，减肥前体重是80公斤，现在体重是65公斤。确实不瘦，只是照片显得瘦。但不这么自黑是不会进步的，也请小伙伴们相信我，我还会继续努力，追求进步的， 在分享经验之前我还想说几句话：我不能说我的健身减脂方法是最好的，只能说是最适合我的。甚至可以说我也有很多误区，而且3个月减了25斤肉也付出了很大的代价，比如减得过快营养跟不上，造成贫血、低血压等问题，还有就是运动姿势不对导致的膝关节损伤，都是让我觉得很伤不起的。所以我会告诉大家一些注意事项，希望能给那些想减脂增肌的朋友一点点帮助。 先回答几个小伙伴们问得比较多的问题吧。 1、有没有专门瘦大腿瘦腰瘦肚子瘦小腿的方法呢? 我觉得没有所谓的局部减肥法，脂肪是流动的，要瘦肯定是全身瘦，但是可以通过一些动作达到加强局部的效果。比如说，光做深蹲不一定翘臀，要配合力量和体能训练，肌肉力量加强了，深蹲效果就明显了。 2、没少锻炼，饮食也注意了，为什么就是瘦不下来? 这点呢，我也比较纠结，我只是告诉大家要做到五点不要：不要睡懒觉;不要熬夜;不要不吃早饭;不要吃宵夜;不要抽烟喝酒。 相关推荐阅读: 水桶腰不愁!学胖妹一招速变小腰精 达人亲历减肥故事:半年瘦30斤
