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明星最喜欢的省事减肥方法

2016-08-29 责任编辑:享瘦 来源:闻康资讯网 收藏本文
  很多明星都在关心自己如何变瘦的方法,对于肥胖的朋友来说,夏秋季节都希望自己可以瘦下来,但是,针对一些又很懒,也不喜欢运动的肥胖者来说,怎么减肥好呢?我们可以先从美容护肤的角度考虑减肥的最佳方案,下面,随着减肥小编一起来学习一些可以减肥瘦身的省事方法。   大清早:喝杯暖水清肠胃   一早起床,在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水,有助推动肠脏蠕动,令你产生便意,帮大肠来一次大扫除,肚腩当然不再骄傲。这招喝水KeepFit法有不少明星都效法,瘦身成功指数极高!   午饭时段:餐前饮水减食量   尝试每餐前尽量饮一杯清水,一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙,降低饮食分量;二来补充身体所需的水分,加速新陈代谢。怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话,可以一边吃饭一边喝水,分散人的注意力,而且可以拖慢进食速度,令饱意更快出现。   水不含卡路里,同时会产生饱胀的感觉,所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时,还可以因为肠胃加热凉水,而帮助燃烧体内的卡路里。   下午茶时段:闻花水戒零食   一到TeaTime,食欲又发作,拿出随身零食,薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食,一个下午茶的热量高过一顿午餐啊!自问自制力不够的姐妹们,不妨在办公座位周围喷点花香喷雾,闻着可以抑制食欲。   晚餐时段:喝水瘦身   一个月减10斤只喝水的节食瘦身法是不健康的,正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜,以降低对碳水化合物和糖分的摄取量,而且还要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松,一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时,还倾向于食用更多的食物。   睡睡减   这是划时代的减肥大法,解决了困扰所有懒人的终极问题,那就是:不再有懒的理由,因为不存在懒的障碍了。当懒无处遁形时,我们终于可以永远地懒下去。好好睡觉,减肥又美容,何乐而不为呢?   小编碎碎念:你知道明星如何减肥的吗?以上小编介绍的这些省事的减肥方案都非常适合懒人来使用。因此,对于懒人来说,建议要学会控制饮食,这样也是可以得到不错的减肥效果。最后,小编提醒肥胖者们,为了你的身体健康,可以积极参加一些适量的运动,毕竟经常锻炼身体,是可以帮助到减肥的哦。   推荐阅读:   四种塑造产后辣妈的减肥法   中年人减肥必备的养生运动
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