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反手摸肚脐 杨幂教你练好身材

2015-06-23 责任编辑:寂静 来源:闻康资讯网 收藏本文
  明星减肥?杨幂教你练好身材!最近,朋友圈掀起了反手摸肚脐的狂潮!就连辣妈杨幂也参与了进来,斤鈤在微博上晒出了自己反手摸肚脐的照片,得到了网友们一致点赞,纷纷表示大幂幂的身材比没生娃之前还好。于是乎,逗比邓超也来效仿,并且嚣张的表示毫无压力........   在反手摸肚脐如此火热的情况下,许多妹子表示很沮丧为什么自己反手摸不到肚脐,是不是表示自己身材不好呢?其实没有那么夸张,按照网络上的说法:美国科学家发现,要测试身材好不好,可以用一个简便的方式——反手绕过背部,然后摸到自己的肚脐就绝对是好身材,要是你摸不到,哼哼,那你就是身材方面的loser。   事实上,这个所谓的测试标准,主要考验的是你手臂关节扭曲度、臂展,特别是手臂以及背部肌肉的柔韧性。由于不少女生骨架较小,背部肌肉不多,相对更容易完成。然而,不少身材肌肉线条一流的女生,也很难完成这个反手“炫腹”。因为手臂、背部肌肉发达,限制了她们完成动作。其实这个反手摸肚脐与好身材关系不大,一般只要够瘦肌肉少,你都可以轻松完成。当然也不排除那些柔韧性超好的胖子啦。   所以那些一心想要好身材的筒子们,可千万别为反手摸不到肚脐而沮丧。在这个颜值和身材线条值加分多多的世界里,还是跟着我们的辣妈杨幂学学如何练出公认的健康好身材。   杨幂拥有好身材这是众所周知的,但是在生完了小糯米后,还能依然保持腰细胸大,并且还能在时装周上大展傲人身材,这是要逆天吗?   据杨幂自己说,她在饮食上十分注意,但是并没有每天测算卡路里这么麻烦,只要吃得健康,保持心情快乐是很重要的,多吃蔬菜、水果、全麦、瘦肉和健康脂肪。尽量简化食物烹饪的步骤和时长。   健康早餐积蓄一天的能量 让你一天好心情   一定要吃早餐!麦片、无糖酸奶加蜂蜜及各种莓子、全麦面包配鸡蛋蔬菜都是很好的选择。如果习惯中式早餐,也可以喝点鸡汤,吃点水煮肉,摄取更多优质蛋白。   食材天然 制作化繁为简   当然谁都知道复杂加工的食物很好吃,但食材本身的营养可能已经在这个过程中完全丧失,所以尽量用简单的烹饪方式,比如水煮、清蒸,比煎、炸、炖等更有利于保护食材的营养,且热量也较低,会让身体系统运作更好。一旦养成吃健康食品的习惯,再碰到垃圾食品时会不自觉的排斥呢~   其实想减小腰腹部的肉,也需要改善体内环境,寒湿体质的人很容易水肿,这时候一杯暖暖的红糖姜水可以让你身体暖起来。   红糖姜水做法:   1.老姜刷洗干净后去皮,切成小块;然后将姜块放入榨汁机,加水没过姜块,打成姜汁;   2.把姜汁里的渣过滤掉,然后用大火煮滚,放冷后装入玻璃瓶。   3.红糖的量依个人口味。   tips:胃溃疡、胃发炎,以及经血量多的女性在经期停用。体质较热的人可请中医帮助把握摄入量。   反手摸肚脐不代表拥有好身材,但是明星杨幂的身材确实好,她的减肥方法可以借鉴。   相关推荐阅读:   杜海涛毅力减肥法 完美瘦身20斤   快来看看模特是怎么减肥
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