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快来看看模特是怎么减肥的

2015-05-28 责任编辑:寂静 来源:闻康资讯网 收藏本文
  怎样保持身材?模特是怎么减肥?最近,我们看了综艺节目我们相爱吧,里面的亚洲模特刘雯,表姐的身材棒棒的!明星们是怎样保持好的身材呢?看到电视里面的明星们,性感修长的身材,真的好羡慕!!想拥有好身材,该怎么做?快看看超模们都是怎么保持身材的吧!   刘雯   作为世界排名第三的模特,也是首位登上Victoria s Secret Fashion Show的亚洲模特,刘雯的身材可以说是无可挑剔,在她自己的时尚节目中,她亲自下厨教给大家美味的瘦身沙拉——三文鱼沙拉,三文鱼是高蛋白、低热量的健康食品。此外,还含有多种维生素以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质,还有丰富的不饱和脂肪酸,减肥不减脸色。   何穗   作为第二位登上维密的中国天使,何穗每周都会在私教的指导下练习瑜伽等。她建议多做瑜伽里的桥式动作,利用臀大肌与大腿的力量支撑,可以强化并紧实臀与腿的肌肉,甚至还能消除双脚疲劳,防止静脉曲张。瑜伽既可以全面的瘦身,也可以让我们我们保持良好的状态。   Gisele Bündchen   世界第一超模Gisele Bündchen不仅拥有这世界上最完美的身材,也同样是3个孩子的妈!!这位全球第一超模最喜欢的就是通过练习瑜伽来维持身心的平衡并且雕塑身材。每天早晨醒来,她都会坚持练习一个小时左右的瑜伽,从呼吸法到打坐再到各个动作的精确,她俨然已成为一个非常专业的瑜伽大师。即使在工作十分忙碌的时候,她也会坚持至少每周三次的瑜伽练习。   杜鹃   首位登上法国VOGUE的亚洲超模杜鹃有着独特的减肥方法,因为该不了对饕餮食物的眷恋,瘦身减肥就成了杜鹃重大问题,她会随身带一个舌苔刷,每餐前轻轻刮一刮舌苔,不仅能让味觉敏感,还可以有效的控制食量。   Miranda Kerr   Miranda Kerr说自己的秘密武器之一便是饮用高质量的矿泉水和健康果汁,每天至少喝8杯以上,因为水在我们体内起至关重要的维系代谢的作用,而鲜榨的健康蔬果汁可以给肌肉和骨骼提供必不可少的维生素。所以有些想减肥却又减不下来的女生要注意了,你喝水的质量和数量达标了吗?   裴蓓   每日3餐有规律,可以防止肚子过分饥饿时摄入过多的热量,以防止脂肪的积累。粗纤维食物不仅维生素多,而且通便、清火,吃多了精神也好,皮肤看上去还水水嫩嫩的,裴蓓说模特们几乎都乐于吃各种粗纤维食物。   Adriana Lima   Adriana Lima是两个孩子的辣妈,同时也是Victoria s Secret的签约天使,她平日一直保持健康的饮食,维密秀前9天开始不吃食物,只喝含蛋白质的饮料,秀前2天只正常喝高质量的矿物质水,Lima表示有时,光靠这个方法她就可以瘦8磅。   以上7位超模告诉你快速瘦身的秘籍,想要保持好身材,就赶紧来学习超模保持身材的好方法吧!   相关推荐阅读:   明星教你如何打造翘臀 快来看   推荐女星瘦身妙招 月瘦10斤
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