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左旋肉碱怎样吃有效

2018-06-21 责任编辑:未来 来源:闻康资讯网 收藏本文
现在左旋肉碱大家都非常熟悉了,不管是在哪里,广告都做的非常好。也受到很大MM的热捧。因为它声称是一种天然的,对人体伤害非常微小。那左旋肉碱到底够不够天然? 左旋肉碱又称为肉毒碱、维生素BT,是人体细胞内天然存在的一种化合物,人体可以自行合成左旋肉碱,食物也可提供一部分。它是脂肪代谢过程中的一种关键物质,能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解。目前人们已把左旋肉碱应用于大众、竞技运动员减脂抗疲劳,经多年观察,效果明显。 实际上,左旋肉碱仅仅是一种运载工具,就象是运送脂肪的车子。至于到底消耗多少脂肪,并不取决于左旋肉碱。简单地说,如果运动量不大,脂肪消耗就不会多,人体内只是增加左旋肉碱并不会增加脂肪的氧化功能,故而对减肥并无多大帮助。所以,用左旋肉碱减肥必须要配合运动,同时控制饮食。 服用左旋肉碱减肥不但要配合运动,控制饮食,还要在以下几个方面注意一下。 注意事项: 1、每周减少的体重最好不超过5斤。 2、每天要按时吃饭,保证摄入的热量能提供每天身体的最低能量需求;还要注意饮食营养均衡,满足身体良好运动的营养需求。 3、每天要保证有良好的睡眠,一般一日休息7--8小时。 4、天天能够保持良好的精神状态,舒畅放松的心情。 5、左旋肉碱发挥作用是在服用后1小时--6小时。所以,服用1小时以后配合有氧运动训练,减脂效果最明显。 6、服用左旋肉碱会影响睡眠质量,故不宜在睡前服用。 左旋肉碱怎样吃有效,现在看了上面的文章以后,我们大家肯定就很清楚了,任何人都希望有完美的身材,以上的减肥方法大家可以尝试一下。
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