减肥频道
饮食减肥
运动减肥
节食减肥
减肥水果
减肥食物
减肥操
瑜伽减肥
瘦身动作
中医减肥
人群减肥
针灸减肥
刮痧减肥
中药减肥
白领减肥
男士减肥
产后减肥
减肥手术
减肥产品
抽脂减肥
缩胃减肥
明星减肥
减肥药品
减肥论坛
美体瘦身
您现在所在位置:减肥频道 > 减肥心得

夏季瘦身攻心计 心态决定身材

2015-06-04 责任编辑:寂静 来源:闻康资讯网 收藏本文
  夏季怎样瘦身?夏季瘦身攻心计?日常生活中,每个人都希望拥有让人羡慕的好身材,但是就算长期坚持运动,坚持下来瘦身效果还是不好。那么,问题出来哪里呢?有可能是心态不好吗?下面我们就应该来详细的了解下吧。   减肥应有心态   不勉强   生命在于运动,如果你有充裕的时间和毅力、耐力,你可以为自己制订严格的健身计划,如果你是一个普通的职业女性,要持家、要工作,那就不要那么苛刻地对待自己,不勉强做自己做不到、做不来的的事。慢走、快走,小跑只要是运动都可以消耗过剩的热量,长期坚持,不干起眼的运动,也会取得意想不到的效果。生活是快乐的,运动健身也应当是快乐的,永远不要勉强自己,愉快地运动,享受运动的快乐是健身的真正魅力。   不抑郁   科学研究发现,抑郁的男性会瘦,而会使女性会胖。信不信由你由自己决定,你可以从观察你的周边,看看这项研究成果是不是冒牌的。其实,生活的常识和我们的生活经历都告诉我们,当我们感到高兴和感觉生活满意时,我们就会生活的动力,有快乐的心情、有积极的态度去运动,有精力去注意我们的饮食,当然就会有个好身材。   不少睡   科学发现使人吃惊,睡眠缺乏会降低一种调节身体脂肪的蛋白质——瘦蛋白的水平,而提高一种促进生长的饥饿荷尔蒙的水平,这种荷尔蒙刺激食物的摄入。更有甚者,它增强你的饥饿感和胃口。所以从现在起,你得给自己定个目标,养成一个良好的保证充足睡眠的习惯。   不随流   服用减肥品对很多想要真正减肥的人是十分必要的,但很多人却都是以失败告终甚至适得其反。首先当然有产品的问题,但还有很多却是因为没有找到对的产品和组合方式。那些成功的人,她们比较用心不会只把减肥药当做唯一武器还要配合着怎么吃怎么运动等等,而且她们都会找一些适合自己的产品。   减肥的错误心理   消沉   在减肥的过程中,常常会遇到这样的情况,用了一种又一种方法,却又都以失败告终,甚至体重不仅没有下降,反而越减越重。许多人就会因为看不到瘦身成功的希望,产生自责的心理,有的甚至放弃了减肥的打算。   一劳永逸   谁都希望自己瘦下来后,体重永不反弹。可天底下哪有尽遂人意的事?减肥没有一劳永逸,反弹也是常见的事。要保持永远苗条,就要养成科学的生活方式和饮食习惯。   贪吃   一看到美食,就控制不住自己,暂时把减肥计划先放一放?贪吃可是减肥的大忌哦,会让你的减肥无一例外的只有失败。所以,只有管住自己的嘴,才能让身材越来越年轻。   懒惰   想要瘦身,又不愿意运动?对运动不感兴趣,你的瘦身计划是永远也不能完成的!从现在开始,经常动一动你的懒骨头吧。   相关推荐阅读:   减肥持久战必知的7大事项   减肥疑问 睡前喝牛奶会长胖吗
龙8国际