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运动后狂吃致越运动越肥

2015-05-21 责任编辑:落木 来源:闻康资讯网 收藏本文
  运动是为了减肥,可是运动后会感觉很饿,会食欲大增,很多人扛不住会狂吃一顿,其实这样的做法最不科学,研究称这样会越运动越肥胖。   据报道,最新研究显示,过半数受访者会在运动后大吃大喝“奖励”自己,反而导致越运动越肥。   减肥与健康协会(WHI)访问了1000名澳大利亚人,过半数受访者承认,虽有运动,但似乎就是无法达到理想减肥目标。   WHI发现,最大原因在于受访者认真运动后,自认为该来个“奖励”或“甜头”。   研究显示,只靠运动减肥的受访者,不太在意吃下什么东西,其中53%受访者承认运动后会吃更多;41%受访者说,运动后会吃点含糖点心。   澳大利亚健身教练乔厄特(Geoff Jowett)表示,这种“奖励机制”是越运动反而越胖的最常见原因之一。“数据显示,如果女性很努力运动,就可能吃甜的奖励自己”。 美国亚利桑那州立大学最近的研究也发现类似结果,他们请81名少运动的过重女性上3个月有氧课程,每周上课3次,但不要改变饮食习惯。   结果发现,虽然这些女性3个月后较结实,但也变胖。不但体重没明显下降,近7成的人体脂肪还变高。   乔厄特说,想减肥,饮食占8成,运动占2成。过度肥胖者不适合靠运动减肥,除可能受伤,也可能引发饥饿感。   乔厄特建议健身和减肥分清楚,先从健康饮食开始,接下来是每天走1万步。如果想减肥,“拚命运动不是正确药方,就像是你脚痛,却吃咳嗽药”。   上面介绍的这个研究看后是不是觉得很有道理呢,那么你又是这样做的吗,赶紧停下来吧,你一直苦苦瘦身就是体重不减少可能就是这样的原因导致的。   好文推荐:   五恶习是减肥路上的绊脚石   喝水减肥?乱喝水让你瘦不下来
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